作者WWP (wwp)
看板Ironman
标题[心得] 8/18微风运河初半铁
时间Mon Aug 19 16:32:41 2013
首次的初半铁选在离台北近的微风运河,
虽然已有心理准备,
但下水後,
还是觉得微风运河的水好可怕,
完全到了伸手不见五指的地步,
加上M36组在後面下水,
前面满满的人挡在前面,
本来打算用自由式游泳,
游没几下就碰到人,
方向又一直游歪,
只好改用蛙式清开空间,
上岸看表750m花了16分21秒，
进T1转换区後,
一直提醒自己慢慢来,
擦脚,穿鞋,戴眼镜,帽子,再吃一能量胶,就出发了,
第一趟很high啊,
前面有人破风就跟着骑,
速度维持在30~38之间(平常骑40km时,平均时速约25~27),
真爽,但好景不常,
在12km的地方左小腿抽筋了，
太神奇了，骑脚踏车从来没骑过到小腿抽筋的,
还好以前救生班学过抽筋自解,
就放慢速度边骑边抽筋自解,
到剩3km的地方就恢复正常,
时速又再拉回30up,
不算转换时间,
20km大概花41min~42min,
进T2转换区後,
车停好,脱车帽,再吃一能量胶,就出发了,
跑步一开始有想放慢脚步,
但看到前面的人速度好像跟自己差不多,
就想说跟上,
结果在500m的地方,
左大腿就开始有抽筋的感觉了,
马上拉筋+改成快走,
等抽筋的感觉过了,
再跑起来,
结果中间走了3次,
不算转换时间,
5km大概花了32分钟,
总成绩是1h 36min 56sec,
转换时间T1+T2大约7~8min,
M36排名 42/137,
这次抽筋的原因,
我想骑单车太high了,
导致後面爆掉,
一个月後台东活水湖的初标铁,
希望可以顺利的完赛!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.38.200
1F：推 stanley13:恭喜完赛，昨天能下水的都是英雄。 08/19 17:20
2F：推 agbr2:都是优养化的绿藻,能下水是真勇者 08/19 20:19
3F：推 jemu:赞! 08/19 22:07
4F：推 yourock:赞.游泳蛮快的耶. 08/20 00:30
5F：→ XXPLUS:最惨的是没有设置冲水拱门 08/20 11:32
6F：推 demo68:威 08/20 13:17
7F：推 oec:不是海水没冲水也没差吧! 08/20 16:28
8F：推 porcupine:我觉得下日月潭的才叫勇。 08/20 19:31
9F：推 hugogo:日月潭游过，觉得蛮乾净的阿，下个月还要去游。 08/20 19:48
10F：→ stanley13:拜托。日月潭乾净多了。 08/22 14:18
11F：推 porcupine:岸边流进去的东西怎麽看都不觉得有比较乾净啊… 08/26 19:39