作者onething (Hello)
看板Ironman
標題[問題] 關於鐵人三項'自行車'訓練
時間Mon Jan 28 09:41:35 2013
各位前輩大家好！
這篇主要是想要請教大家是怎麼練自行車這項的
小弟之前參加一次台東活水湖鐵人三項標準賽程51.5KM
總時間 03:26:13.0
游泳 00:36:59.5
自行車 01:41:07.6
跑步 01:08:05.9
游泳跟跑步多少還可以接受
但是在自行車這項就嚴重被海放
因為沒有公路車（只有小折＠＠）
所以重點就放在游泳跟跑步上（有踩過幾次飛輪）
小弟預計參加今年的台東普悠瑪鐵人三項
希望在自行車這項有明顯的進步
請教一下各位前輩的建議
感激不盡！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.12.20
1F：推 hellokittybb:買台最入門公路車，相對於小折時間會減少很多 01/28 10:16
2F：推 demo68:靠...我連用小折的勇氣都沒有,太神了! 01/28 13:12
3F：推 demo68:我覺得你缺的是比賽器材而不是訓練 01/28 13:14
4F：→ demo68:如果有辦法添購三鐵車+板輪,成績自然大躍進 01/28 13:16
5F：→ demo68:不過即使租or借最低等級的公路車,成績也會躍進 01/28 13:19
6F：→ onething:阿～～～我說的不清楚，小折是平常拿來騎的，當天比賽在 01/28 16:45
7F：→ onething:台東租平把公路車。是想說只靠練跑步跟飛輪是否能在自行 01/28 16:46
8F：→ onething:車這項進步呢？ 01/28 16:46
9F：→ onething:騎自行車時一直被超越真的很心酸...... 01/28 16:49
10F：推 Benj:租來的車也很難有好的騎乘表現 還是建議先入手一台公路車吧 01/28 17:06
11F：推 demo68:要進步就是上卡鞋&三鐵計時車&板輪吧 01/28 18:48
12F：推 demo68:XXX卡鞋可以增進肌肉群運用，偏技術&實力 01/28 18:50
13F：→ demo68:車跟輪偏口袋層面 01/28 18:50
14F：推 alains:飛輪應該是可以讓單車進步啦,但是跑步不行!!!! 01/28 23:49
15F：推 demo68:跑步還是可以增進體力耐力的,只要有運動都行,效率差別而已 01/29 09:18
16F：→ onething:感謝各位前輩的建議，那小弟要好好在努力一下惹~~~ 01/30 17:38