作者onething (Hello)
看板Ironman
标题[问题] 关於铁人三项'自行车'训练
时间Mon Jan 28 09:41:35 2013
各位前辈大家好！
这篇主要是想要请教大家是怎麽练自行车这项的
小弟之前参加一次台东活水湖铁人三项标准赛程51.5KM
总时间 03:26:13.0
游泳 00:36:59.5
自行车 01:41:07.6
跑步 01:08:05.9
游泳跟跑步多少还可以接受
但是在自行车这项就严重被海放
因为没有公路车（只有小折＠＠）
所以重点就放在游泳跟跑步上（有踩过几次飞轮）
小弟预计参加今年的台东普悠玛铁人三项
希望在自行车这项有明显的进步
请教一下各位前辈的建议
感激不尽！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.12.20
1F：推 hellokittybb:买台最入门公路车，相对於小折时间会减少很多 01/28 10:16
2F：推 demo68:靠...我连用小折的勇气都没有,太神了! 01/28 13:12
3F：推 demo68:我觉得你缺的是比赛器材而不是训练 01/28 13:14
4F：→ demo68:如果有办法添购三铁车+板轮,成绩自然大跃进 01/28 13:16
5F：→ demo68:不过即使租or借最低等级的公路车,成绩也会跃进 01/28 13:19
6F：→ onething:阿～～～我说的不清楚，小折是平常拿来骑的，当天比赛在 01/28 16:45
7F：→ onething:台东租平把公路车。是想说只靠练跑步跟飞轮是否能在自行 01/28 16:46
8F：→ onething:车这项进步呢？ 01/28 16:46
9F：→ onething:骑自行车时一直被超越真的很心酸...... 01/28 16:49
10F：推 Benj:租来的车也很难有好的骑乘表现 还是建议先入手一台公路车吧 01/28 17:06
11F：推 demo68:要进步就是上卡鞋&三铁计时车&板轮吧 01/28 18:48
12F：推 demo68:XXX卡鞋可以增进肌肉群运用，偏技术&实力 01/28 18:50
13F：→ demo68:车跟轮偏口袋层面 01/28 18:50
14F：推 alains:飞轮应该是可以让单车进步啦,但是跑步不行!!!! 01/28 23:49
15F：推 demo68:跑步还是可以增进体力耐力的,只要有运动都行,效率差别而已 01/29 09:18
16F：→ onething:感谢各位前辈的建议，那小弟要好好在努力一下惹~~~ 01/30 17:38