作者Kseries (雙夢)
站內Ironman
標題[問題] 練單車
時間Tue May 15 22:39:25 2012
路跑版有很多關於跑步機 vs 實際路跑的比較
不過卻沒有用健身車和實際騎單車的比較
因為在下現在住的地方也沒有腳踏車可以用 所以只能用健身車來練習
而以前也沒有長距離其單車的經驗
有人可以分享一下 健身車跟實際上騎起來的差異嗎?
自己想像是風阻可能差很多所以會變難
上下坡的差異就完全不知道了
現在是都調坡度6 速度盡量維持在24~25Km/hr左右
這速度是用鐵人低標的單車40Km要在100分鐘內完賽來算的
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◆ From: 123.195.182.136
1F：推 alains:健身車沒用,除非健身車騎姿跟腳踏車一模一樣!!!!!!!!!!!! 05/15 22:51
2F：→ alains:想要在家練,飛輪,練習台,滾筒,選一個! 05/15 22:52
請問 飛輪不是也是健身車的一種嗎?
我是用立姿型的健身車 應該姿勢不會差很多吧?
如果真的效果不好 那依現在情況就打算不練騎車純練跑步了
也不是說不想出門 不過沒腳踏車也沒辦法...
※ 編輯: Kseries 來自: 123.195.182.136 (05/15 22:57)
※ Kseries:轉錄至看板 FITNESS 05/15 23:21
3F：推 alains:飛輪是健身車的一種,騎姿跟腳踏車相仿,至於你說的立式健身 05/16 00:11
4F：→ alains:車騎姿,我沒看過無法評論,我的經驗是騎x-bike完全沒用 05/16 00:11
5F：→ alains:用到的肌群根本不一樣,只有運動效果沒有練車效果 05/16 00:12
6F：推 wz19850225:xbike唯一有練到的應該是迴轉速, 一直維持在100rpm up 05/16 15:28
7F：→ wz19850225:讓髂腰肌和臀大肌習慣高轉速 我覺得還挺有用的 05/16 15:29
8F：推 h0304126:買個10K的訓練台+一台車就能在家練囉 05/17 16:59
9F：→ Kseries:後來借到單車出門騎一次 覺得有點累 慘了 05/20 16:31
10F：→ Kseries:比預估的慢了不少XD 05/20 16:31