作者Kseries (双梦)
站内Ironman
标题[问题] 练单车
时间Tue May 15 22:39:25 2012
路跑版有很多关於跑步机 vs 实际路跑的比较
不过却没有用健身车和实际骑单车的比较
因为在下现在住的地方也没有脚踏车可以用 所以只能用健身车来练习
而以前也没有长距离其单车的经验
有人可以分享一下 健身车跟实际上骑起来的差异吗?
自己想像是风阻可能差很多所以会变难
上下坡的差异就完全不知道了
现在是都调坡度6 速度尽量维持在24~25Km/hr左右
这速度是用铁人低标的单车40Km要在100分钟内完赛来算的
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.182.136
1F：推 alains:健身车没用,除非健身车骑姿跟脚踏车一模一样!!!!!!!!!!!! 05/15 22:51
2F：→ alains:想要在家练,飞轮,练习台,滚筒,选一个! 05/15 22:52
请问 飞轮不是也是健身车的一种吗?
我是用立姿型的健身车 应该姿势不会差很多吧?
如果真的效果不好 那依现在情况就打算不练骑车纯练跑步了
也不是说不想出门 不过没脚踏车也没办法...
※ 编辑: Kseries 来自: 123.195.182.136 (05/15 22:57)
※ Kseries:转录至看板 FITNESS 05/15 23:21
3F：推 alains:飞轮是健身车的一种,骑姿跟脚踏车相仿,至於你说的立式健身 05/16 00:11
4F：→ alains:车骑姿,我没看过无法评论,我的经验是骑x-bike完全没用 05/16 00:11
5F：→ alains:用到的肌群根本不一样,只有运动效果没有练车效果 05/16 00:12
6F：推 wz19850225:xbike唯一有练到的应该是回转速, 一直维持在100rpm up 05/16 15:28
7F：→ wz19850225:让髂腰肌和臀大肌习惯高转速 我觉得还挺有用的 05/16 15:29
8F：推 h0304126:买个10K的训练台+一台车就能在家练罗 05/17 16:59
9F：→ Kseries:後来借到单车出门骑一次 觉得有点累 惨了 05/20 16:31
10F：→ Kseries:比预估的慢了不少XD 05/20 16:31