作者apapig18 (中了世紀的毒)
看板Ironman
標題[問題] 大家平常怎樣保養腿部的?
時間Mon Apr 9 22:54:38 2012
大家好，小弟是即將要邁向三鐵領域的超級新人
會說即將是因為這星期才會參加視為三鐵入門款的旗山二鐵
因爬文都沒找到，所以不知各位平常是怎樣保養保護自己雙腿的??
因本身有樂愛餐與單車賽事(舉凡登山或是長距離挑戰賽)
所以腿部的負荷真的也不少，若再加上慢跑，還真的怕會運動傷害
除了賽前暖身、賽後拉筋、正確的姿勢外還有啥撇步嗎?
還希望各位前輩們能不吝指教阿，叩謝!!!!!
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1F：推 shyidiot:推薦使用FOAM ROLLER按摩~ 04/10 00:58
2F：推 aircarterfan:拉筋伸展最好是每天都做... 04/10 01:27
3F：推 jwchao:重量訓練，訓練出能夠撐住骨骼的肌肉才是根本的解決之道。 04/10 07:39
4F：推 tung0715:推一二三樓 ! 04/10 08:10
5F：推 disburden:超級新人+1，FOAM ROLLER、拉筋伸展、重訓是我每天功課 04/10 12:54
6F：推 stanley13:在痛苦地完成初鐵後，豪不考慮地再報下一場來保養全身吧 04/10 18:34