作者c1h (...)
看板Ironman
標題[問題] 剩下不到十天，我的第一次鐵人兩項
時間Thu Mar 29 21:38:33 2012
其實，我是想求救的！桃園國際鐵人兩項...
剩下不到十天，由於之前工作很忙，晚上也都要加班，所以都沒有練習！
身高/體重：170/88
去年曾經參加過半馬，不過那時的體重只有73，
而且提早練習了快兩個月！
去年也曾經從台中騎到新竹，隔日再從新竹騎回來。
所以今年不知死活的參加了鐵人兩項..
目前自我訓練第三天：
第一天，先適應一下運動，慢跑了3k
昨日再增加一點強度，(操場)跑步5k+騎車15k，時間完全不及格！！！
今天，只練習了跑步5k，花了37分，比昨天快了七分鐘= =
參加的是跑步5k+自行車20k+跑步5k，限定時間(40+50+40)
我知道練習的有點晚，也很糟糕，板友可以鞭我沒關係，
雖然有無法完賽的打算，
但是我真的很想很想完賽，剩下的時間，我該如何練習，及加強強度！？
以上，麻煩板友，感謝！
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◆ From: 182.233.68.52
1F：推 lalamam:你需要的是信心 加油啦！ 03/29 22:08
2F：推 kvee:騎車一定沒問題,練跑為主就好,跑步70% 騎車30% 03/29 22:16
3F：→ kvee:加強耐力就好.因為時間太短了. 03/29 22:17
4F：→ c1h:感謝樓上兩位！看來我要把重點放在跑步了~謝謝！ 03/29 23:26
5F：推 gglang22:對不起 我一直想問桃園兩鐵各項限時是分開還是累計的? 03/30 01:32
6F：推 criky:這場分開應該參考用的 03/30 13:08
7F：推 acker:前六天運動兩次 最好有一次LSD 最後四天完全休息 保重 03/30 14:00