作者c1h (...)
看板Ironman
标题[问题] 剩下不到十天，我的第一次铁人两项
时间Thu Mar 29 21:38:33 2012
其实，我是想求救的！桃园国际铁人两项...
剩下不到十天，由於之前工作很忙，晚上也都要加班，所以都没有练习！
身高/体重：170/88
去年曾经参加过半马，不过那时的体重只有73，
而且提早练习了快两个月！
去年也曾经从台中骑到新竹，隔日再从新竹骑回来。
所以今年不知死活的参加了铁人两项..
目前自我训练第三天：
第一天，先适应一下运动，慢跑了3k
昨日再增加一点强度，(操场)跑步5k+骑车15k，时间完全不及格！！！
今天，只练习了跑步5k，花了37分，比昨天快了七分钟= =
参加的是跑步5k+自行车20k+跑步5k，限定时间(40+50+40)
我知道练习的有点晚，也很糟糕，板友可以鞭我没关系，
虽然有无法完赛的打算，
但是我真的很想很想完赛，剩下的时间，我该如何练习，及加强强度！？
以上，麻烦板友，感谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 182.233.68.52
1F：推 lalamam:你需要的是信心 加油啦！ 03/29 22:08
2F：推 kvee:骑车一定没问题,练跑为主就好,跑步70% 骑车30% 03/29 22:16
3F：→ kvee:加强耐力就好.因为时间太短了. 03/29 22:17
4F：→ c1h:感谢楼上两位！看来我要把重点放在跑步了~谢谢！ 03/29 23:26
5F：推 gglang22:对不起 我一直想问桃园两铁各项限时是分开还是累计的? 03/30 01:32
6F：推 criky:这场分开应该参考用的 03/30 13:08
7F：推 acker:前六天运动两次 最好有一次LSD 最後四天完全休息 保重 03/30 14:00