心動很久的113 昨天終於完成了 第一次參加鐵人 賽前的心裡建設是平安完賽就好 所以路上被人超車什麼的 就沒有太大的感覺 (總共花了8個小時完成) 3點50分起床 一夜都沒睡 早餐是小7的麵包*1，紅牛*1 東摸西摸 到會場約5點 選手5點到6點可以進轉換區 進去轉換區前 先讓工作人員在手臂上註記號碼 整理自己的裝備 輪胎再打氣到120 psi 順便跟隔壁的選手小聊一下 跟前輩詢問心得總是有幫助的 心情也會比較平靜 6點後帶著運動飲料往沙灘移動 簡單試游約100公尺 不會冷 我上半身穿薄的防寒背心 加1條三角泳褲 和其它的強者比起來 有點不太搭 許多人都會多看兩眼 XD 職業組的選手6點半鳴笛 等到最後1個選手開始游第2圈 才讓其它的參賽者出發 約6點55分 在版上爬過文 水裡的無影腳相當厲害 所以我龜到人群的最外側 旁邊還有幾個洋人 游外圈的好處是不會被亂踢 但是游得空曠 表示自己要花較多的心力注意方向 我打算用捷式為主 中間換蛙式休息 果然路線很快的就偏到一邊去 第1圈回程的時候 想到說不如就跟著前面蛙式的選手游吧 他看方向絕對比我清楚 就這樣用捷式跟了一大段 上岸後聽說有些人的晶片掉海裡 可能是綁在防寒衣 所以沒感覺吧 1000元 拜拜~~ 回到轉換區 先吃1條power bar 配水 圍著大浴巾換車衣車褲 我還是習慣用平常的裝備 這次完賽就好 慢慢來 (轉換區只剩1成的自行車) 前2個水站在5公里和20公里處 有記得距離的話 比較好調整飲水的速度 鐵人聖經裡面有句說：在你覺得心情不錯的時候，吃! 等到很渴很餓的時候再補充 就來不及了 1條power bar 配200 ml的水，不要配運動飲料 (鐵人聖經) 喝到我上了3次的廁所 但至少沒有遇到嚴重的撞牆期 (除了大腿) 第1個陡坡 我才發現前面的大盤沒辦法換到小盤 昨天只測試後面的變速 漏了前面 到33公里的第2個陡坡大腿就爆了 第2圈再遇到這兩個坡 我直接下來牽車 坡的距離不長 走一下就過了 划得來 回到轉換區 這次是滿滿的車 (驚) 吃power bar 配水 慢慢的換上無袖的排汗衫 短褲 舒服最重要 我還有3個半小時讓我跑剩下的21公里 應該來得及吧? 果然大腿不同意我 兩邊的大腿前後一起抽筋 還不到0.5k呀 就這樣跑跑停停 我附近的選手差不多也這樣 路上的加油團很少 通常是工作人員的鼓勵 我也跟他們說 辛苦了 你累 他們也累 快到悠活的時候 有一群國小的小朋友 在校門口幫選手加油 非常的可愛 跑過悠活後 還要再做個小折返才能進悠活的終點 倒數第3和第2個水站都沒有提供power bar 靠香蕉的能量沒辦法壓制抽筋好朋友的出現 到最後的水站才吃1條 不過也快回終點了 衝線前留了一點力氣跑過終點 總共花了8個小時完賽 I am a ironman !! yaaaaaaaa --

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