心动很久的113 昨天终於完成了 第一次参加铁人 赛前的心里建设是平安完赛就好 所以路上被人超车什麽的 就没有太大的感觉 (总共花了8个小时完成) 3点50分起床 一夜都没睡 早餐是小7的面包*1，红牛*1 东摸西摸 到会场约5点 选手5点到6点可以进转换区 进去转换区前 先让工作人员在手臂上注记号码 整理自己的装备 轮胎再打气到120 psi 顺便跟隔壁的选手小聊一下 跟前辈询问心得总是有帮助的 心情也会比较平静 6点後带着运动饮料往沙滩移动 简单试游约100公尺 不会冷 我上半身穿薄的防寒背心 加1条三角泳裤 和其它的强者比起来 有点不太搭 许多人都会多看两眼 XD 职业组的选手6点半鸣笛 等到最後1个选手开始游第2圈 才让其它的参赛者出发 约6点55分 在版上爬过文 水里的无影脚相当厉害 所以我龟到人群的最外侧 旁边还有几个洋人 游外圈的好处是不会被乱踢 但是游得空旷 表示自己要花较多的心力注意方向 我打算用捷式为主 中间换蛙式休息 果然路线很快的就偏到一边去 第1圈回程的时候 想到说不如就跟着前面蛙式的选手游吧 他看方向绝对比我清楚 就这样用捷式跟了一大段 上岸後听说有些人的晶片掉海里 可能是绑在防寒衣 所以没感觉吧 1000元 拜拜~~ 回到转换区 先吃1条power bar 配水 围着大浴巾换车衣车裤 我还是习惯用平常的装备 这次完赛就好 慢慢来 (转换区只剩1成的自行车) 前2个水站在5公里和20公里处 有记得距离的话 比较好调整饮水的速度 铁人圣经里面有句说：在你觉得心情不错的时候，吃! 等到很渴很饿的时候再补充 就来不及了 1条power bar 配200 ml的水，不要配运动饮料 (铁人圣经) 喝到我上了3次的厕所 但至少没有遇到严重的撞墙期 (除了大腿) 第1个陡坡 我才发现前面的大盘没办法换到小盘 昨天只测试後面的变速 漏了前面 到33公里的第2个陡坡大腿就爆了 第2圈再遇到这两个坡 我直接下来牵车 坡的距离不长 走一下就过了 划得来 回到转换区 这次是满满的车 (惊) 吃power bar 配水 慢慢的换上无袖的排汗衫 短裤 舒服最重要 我还有3个半小时让我跑剩下的21公里 应该来得及吧? 果然大腿不同意我 两边的大腿前後一起抽筋 还不到0.5k呀 就这样跑跑停停 我附近的选手差不多也这样 路上的加油团很少 通常是工作人员的鼓励 我也跟他们说 辛苦了 你累 他们也累 快到悠活的时候 有一群国小的小朋友 在校门口帮选手加油 非常的可爱 跑过悠活後 还要再做个小折返才能进悠活的终点 倒数第3和第2个水站都没有提供power bar 靠香蕉的能量没办法压制抽筋好朋友的出现 到最後的水站才吃1条 不过也快回终点了 冲线前留了一点力气跑过终点 总共花了8个小时完赛 I am a ironman !! yaaaaaaaa --

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