★字很多且沒半張圖☆ 還是先偷用一下前輩的名言 完成任何一個 Ironman 都是有意義的。你平常不會找一天沒事，看今天天氣不錯，就起 個大早從台北市政府游到台大醫院，然後從總統府 騎車到台中市政府，再跑步到日月潭 …… 翻翻記錄，兩年前的今天，我還正在擔心初次愛河標準鐵人三項能不能完成，根本也不懂 什麼叫做226，更別提要實現完成他！ 當然隨著比賽經驗，訓練時數，裝備改進的幫忙，我離這個夢越來越近。去年在台東舉辦 了台灣有史以來第二次的226超級鐵人賽（辦這種比賽成本極高，回收近乎零，真的是需 要傻勁與堅持才敢籌畫甚至實施我覺得），也透過機緣認識了游大哥，透過PTT認識加菲 跟小謝阿堡，期待今年續辦，讓我們圓一個超級鐵人大夢。 感謝台東超級鐵人三項協會的堅持，今年依舊選在十月中，在美麗乾淨的活水湖畔，依山 傍海風不大不用錢的台11線，還有煉鐵馬亨亨大道，舉辦超級鐵人競賽。 報名不是問題，牙一咬提款機轉帳簡單。接踵而來的訓練，生理心理的建設，多少期待緊 張與不確定，在許多安靜的夜晚與酷熱的訓練夏季，反覆問著自己：我準備好要當一個 IRONMAN了嗎？…… 更慘的狀況來了。夏季本就不是馬拉松舉辦的好時機，難得有場在台南舉辦的星光馬拉松 ，跑傍晚海邊，覺得是不可錯過的訓練賽，沒想到下雨外加時間不對（我都是清晨運動） ，我拉傷了右側的ITB，痛不欲生的漫長復健治療過程，宣判了我練跑的大牢坐監。 走鳥運可沒這麼容易結束，人受傷算什麼？車受傷夠你受了吧。我的車在接近比賽時彷彿 得了車瘟，好好的碳纖車架後鉤爪（我不知道那叫啥？是朋友說的）斷裂脫落，ZIPP板輪 鋼絲斷裂，最後比賽，我用的是超感心的店員，借我他自己的車架（一模一樣的），拼裝 我的零件與輪組，在比賽前兩天試車就上路。（你可以更折磨我一點啊老天） 話說還有一個項目是游泳3.8公里。這本是萬無一失的，但我為了推廣三項運動跟一群朋 友參加了梅花湖場，回家之後右邊鼻子居然大出血，血塊乾掉之後黏住鼻腔好幾天都塞住 ，嚇得我找耳鼻喉科夾還夾不太出來……游泳項目是我最有信心，但卻也是完全不敢多加 強的部分。賽前一個月加起來總里程數大概5000公尺而已。 【我真的可以嗎？】歷經了再鳥也不過的慘況，我決定且戰且走。比賽要去，盡力而為， 但絕對不勉強，有良好的身體狀況，不怕以後沒有賽事參加。 因為是超長時間的比賽，補給策略與裝備適應很重要。本以為都用習慣的裝備應該很放心 ，但到了比賽才知道，這漫長的十幾小時中，有太多環節可以出錯，而一個錯，就足以擊 垮你艱辛的訓練成果…… 一行人決定開車往東南去，賽前一切能實施的心理治療都沒省過（拜拜求平安，聚餐 喊話）。刻意去程走台11線，還在折返點路標74KM處，下車拍照宣告沒在怕！！（才怪 ）禮拜五到達台東，風雨飄搖，忽大忽小，怎能叫人安心？ 終於到了驗收這一刻。先放下所有的不安與焦慮吧。再過幾個小時（其實是十幾個小時） ，當你歷經天微亮，店家開張，透中午飄來便當與東河包子香氣，黃昏，天又暗下路燈亮 起，「或許」你就可以成為ironman 了不是嗎…… 說明會，檢錄交車還算OK，但今年把轉換區設置在湖邊的泥土走道而非柏油路面，因為下 過大雨，會讓大家顯的更加狼狽 swim 3.8k 01:15:06.92 活水湖是最安全的場域，沒什麼可以抱怨的。繞兩圈，中規中矩，人數適中不擁擠。我這 次肩負掩護同隊大哥的任務，所以我全程領游他跟，我們上岸時間果然相同（他最後順利 奪到分齡組亞軍）。過程可以跟自己對話，檢視姿勢與呼吸，想想有趣的事情，看看湖裡 面的魚或是數羊。沒錯！因為是四趟單趟，我就算一下自己大概每單趟要划手幾下，但算 到六百多就會亂了節奏，不失為消磨時間的好方式。 T1 沒計時 今年因為週五的超大雨，使的轉換區真的是泥沙水滿地，想乾爽都難。大會有設置更衣帳 及轉換袋，我只有快速脫去wetsuit，換上有三個口袋的車衣，套上怕因為趴太久aerobar 摩擦的袖套，載著整車的補給品歡樂出遊。 Bike 180km 06:51:42.88 （這時間應該是連同兩個轉換區，實際騎乘時間大概是630以 內） 《東北季風無情吹拂，天氣陰晴雨不定，台11線幾乎都在起伏》，是我這次的單車體驗。 大會每30公里準備補給站，進站需停車，有工作人員馬上幫你按摩（誤）， 是立刻裝滿水或舒跑，有熱食有甜點，只差一杯大吉嶺紅茶，我就要坐在海岸邊賞景了。 因為路途真的真的很漫長，爆胎成了大家絕口不提的禁忌，深怕中獎。 我車上除了擺放10包power bar gel，三個三角飯團，鹽膠囊，BCAA之外， 當然維修工具一定有，雖然我的換胎技能等級無限低。但出來混，誰敢保證呢….. 去程90公里大逆風，邊騎邊國罵好歹也是撐完，折返點領信物，吃了海產粥泡麵綠豆湯跟 麵包，還外帶香蕉，回程終於順風了。不過因為知道馬拉松的可怕，我完全不敢重踩，保 持著舒服能哼歌的節奏，不看時間，平安順利就好。沿途中看到好多加油的家屬，一路騎 車開車，陪著我們淋大雨，吹強風，是很感動的。畢竟離開了台東，這些行徑往往不被大 眾認同，甚至到了建議你去看精神科醫師之程度（八卦是：參賽者至少就有兩位精神科醫 師） 看到富岡漁港，杉原BOT，中華大橋，我離鋼鐵人的夢想又近了些…… 『總算只剩一個全程馬拉松了』 run 42.195km 05:24:55.79 所謂一個錯誤就可能毀掉一切，在最後的馬拉松段體悟好深。我採取一褲到底的策略， 2xu的三鐵褲，賽前測試過蠻多次，跑步算舒適。沒想到因為騎車已經下雨，先全濕一遍 ，2抹了大量凡士林，後來又被因為悶熱自己往身上潑的水洗光，造成我活了33年來，最 嚴重的一次燒檔。 另外因為轉換區的積水，我的跑鞋與襪子又被濕濕的緊密黏住，雙腳大拇指與腳底板，每 跑一步就痛一次…… 個人是馬拉松新手，去年九月才入手第一尊初馬獎。最好成績也只有寒流來創過358，馬 拉松一直是最害怕的一項。加上受傷停工兩個多月，深怕又復發的心理脆弱，這次能完賽 真的已經很幸運。補給站兩公里一個，很夠吃，很好吃，很捨不得離開…… 繞馬亨亨大道十單趟，每單趟4KM，領取一個信物，這種無聊繞圈對很多人來說是惡夢， 但去年226總排第三的高手告訴我們，這種賽道是配速最好的方式。嗯，他果然是高手， 我在跨下痛，大拇指痛，腳底板痛的狀況下，連路燈都看不清楚，不知道怎麼配速 #$$^%^&* 意志力戰勝。 當我終於收集完信物跑進森林公園，看到songyou熱情的替我加油，機車裁判（他人很好 啦只是他騎著車）一路相伴，眼淚早已經醞釀完畢，每抬一次腿，身體能痛的地方就痛一 次，只有心情很愉悅，很感動，這一切的一切終於要實現了。 13:31:45.59 我˙做˙到˙了 複雜與激動的情緒讓我忍不住眼淚，我終於知道什麼叫痛並快樂著。 工作人員立刻給你動線安排，情緒支持，發放完成物品，拍照，恭賀你成為真正的超級鐵 人。 完賽物品也很棒，有水晶玻璃的完成獎座（還會發光呢），skins贊助的帽子， 完賽polo衫，大毛巾等等。會場也設置熱食，完成馬上領車，工作人員又有效率又熱情， 絕對不輸ironman 我覺得。 完成超鐵，再次感受到自己的渺小與不足，要感謝太多的人事物，沒有這一切，我不認為 我撐的下來。在此不一一唱名，又不是金馬獎... youtube上的影片這樣播放：你可能是自助餐老闆，醫師老師警察學生或企業家， "But for someday, you were an ironman." --

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