★字很多且没半张图☆ 还是先偷用一下前辈的名言 完成任何一个 Ironman 都是有意义的。你平常不会找一天没事，看今天天气不错，就起 个大早从台北市政府游到台大医院，然後从总统府 骑车到台中市政府，再跑步到日月潭 …… 翻翻记录，两年前的今天，我还正在担心初次爱河标准铁人三项能不能完成，根本也不懂 什麽叫做226，更别提要实现完成他！ 当然随着比赛经验，训练时数，装备改进的帮忙，我离这个梦越来越近。去年在台东举办 了台湾有史以来第二次的226超级铁人赛（办这种比赛成本极高，回收近乎零，真的是需 要傻劲与坚持才敢筹画甚至实施我觉得），也透过机缘认识了游大哥，透过PTT认识加菲 跟小谢阿堡，期待今年续办，让我们圆一个超级铁人大梦。 感谢台东超级铁人三项协会的坚持，今年依旧选在十月中，在美丽乾净的活水湖畔，依山 傍海风不大不用钱的台11线，还有炼铁马亨亨大道，举办超级铁人竞赛。 报名不是问题，牙一咬提款机转帐简单。接踵而来的训练，生理心理的建设，多少期待紧 张与不确定，在许多安静的夜晚与酷热的训练夏季，反覆问着自己：我准备好要当一个 IRONMAN了吗？…… 更惨的状况来了。夏季本就不是马拉松举办的好时机，难得有场在台南举办的星光马拉松 ，跑傍晚海边，觉得是不可错过的训练赛，没想到下雨外加时间不对（我都是清晨运动） ，我拉伤了右侧的ITB，痛不欲生的漫长复健治疗过程，宣判了我练跑的大牢坐监。 走鸟运可没这麽容易结束，人受伤算什麽？车受伤够你受了吧。我的车在接近比赛时彷佛 得了车瘟，好好的碳纤车架後钩爪（我不知道那叫啥？是朋友说的）断裂脱落，ZIPP板轮 钢丝断裂，最後比赛，我用的是超感心的店员，借我他自己的车架（一模一样的），拼装 我的零件与轮组，在比赛前两天试车就上路。（你可以更折磨我一点啊老天） 话说还有一个项目是游泳3.8公里。这本是万无一失的，但我为了推广三项运动跟一群朋 友参加了梅花湖场，回家之後右边鼻子居然大出血，血块乾掉之後黏住鼻腔好几天都塞住 ，吓得我找耳鼻喉科夹还夹不太出来……游泳项目是我最有信心，但却也是完全不敢多加 强的部分。赛前一个月加起来总里程数大概5000公尺而已。 【我真的可以吗？】历经了再鸟也不过的惨况，我决定且战且走。比赛要去，尽力而为， 但绝对不勉强，有良好的身体状况，不怕以後没有赛事参加。 因为是超长时间的比赛，补给策略与装备适应很重要。本以为都用习惯的装备应该很放心 ，但到了比赛才知道，这漫长的十几小时中，有太多环节可以出错，而一个错，就足以击 垮你艰辛的训练成果…… 一行人决定开车往东南去，赛前一切能实施的心理治疗都没省过（拜拜求平安，聚餐 喊话）。刻意去程走台11线，还在折返点路标74KM处，下车拍照宣告没在怕！！（才怪 ）礼拜五到达台东，风雨飘摇，忽大忽小，怎能叫人安心？ 终於到了验收这一刻。先放下所有的不安与焦虑吧。再过几个小时（其实是十几个小时） ，当你历经天微亮，店家开张，透中午飘来便当与东河包子香气，黄昏，天又暗下路灯亮 起，「或许」你就可以成为ironman 了不是吗…… 说明会，检录交车还算OK，但今年把转换区设置在湖边的泥土走道而非柏油路面，因为下 过大雨，会让大家显的更加狼狈 swim 3.8k 01:15:06.92 活水湖是最安全的场域，没什麽可以抱怨的。绕两圈，中规中矩，人数适中不拥挤。我这 次肩负掩护同队大哥的任务，所以我全程领游他跟，我们上岸时间果然相同（他最後顺利 夺到分龄组亚军）。过程可以跟自己对话，检视姿势与呼吸，想想有趣的事情，看看湖里 面的鱼或是数羊。没错！因为是四趟单趟，我就算一下自己大概每单趟要划手几下，但算 到六百多就会乱了节奏，不失为消磨时间的好方式。 T1 没计时 今年因为周五的超大雨，使的转换区真的是泥沙水满地，想乾爽都难。大会有设置更衣帐 及转换袋，我只有快速脱去wetsuit，换上有三个口袋的车衣，套上怕因为趴太久aerobar 摩擦的袖套，载着整车的补给品欢乐出游。 Bike 180km 06:51:42.88 （这时间应该是连同两个转换区，实际骑乘时间大概是630以 内） 《东北季风无情吹拂，天气阴晴雨不定，台11线几乎都在起伏》，是我这次的单车体验。 大会每30公里准备补给站，进站需停车，有工作人员马上帮你按摩（误）， 是立刻装满水或舒跑，有热食有甜点，只差一杯大吉岭红茶，我就要坐在海岸边赏景了。 因为路途真的真的很漫长，爆胎成了大家绝口不提的禁忌，深怕中奖。 我车上除了摆放10包power bar gel，三个三角饭团，盐胶囊，BCAA之外， 当然维修工具一定有，虽然我的换胎技能等级无限低。但出来混，谁敢保证呢….. 去程90公里大逆风，边骑边国骂好歹也是撑完，折返点领信物，吃了海产粥泡面绿豆汤跟 面包，还外带香蕉，回程终於顺风了。不过因为知道马拉松的可怕，我完全不敢重踩，保 持着舒服能哼歌的节奏，不看时间，平安顺利就好。沿途中看到好多加油的家属，一路骑 车开车，陪着我们淋大雨，吹强风，是很感动的。毕竟离开了台东，这些行径往往不被大 众认同，甚至到了建议你去看精神科医师之程度（八卦是：参赛者至少就有两位精神科医 师） 看到富冈渔港，杉原BOT，中华大桥，我离钢铁人的梦想又近了些…… 『总算只剩一个全程马拉松了』 run 42.195km 05:24:55.79 所谓一个错误就可能毁掉一切，在最後的马拉松段体悟好深。我采取一裤到底的策略， 2xu的三铁裤，赛前测试过蛮多次，跑步算舒适。没想到因为骑车已经下雨，先全湿一遍 ，2抹了大量凡士林，後来又被因为闷热自己往身上泼的水洗光，造成我活了33年来，最 严重的一次烧档。 另外因为转换区的积水，我的跑鞋与袜子又被湿湿的紧密黏住，双脚大拇指与脚底板，每 跑一步就痛一次…… 个人是马拉松新手，去年九月才入手第一尊初马奖。最好成绩也只有寒流来创过358，马 拉松一直是最害怕的一项。加上受伤停工两个多月，深怕又复发的心理脆弱，这次能完赛 真的已经很幸运。补给站两公里一个，很够吃，很好吃，很舍不得离开…… 绕马亨亨大道十单趟，每单趟4KM，领取一个信物，这种无聊绕圈对很多人来说是恶梦， 但去年226总排第三的高手告诉我们，这种赛道是配速最好的方式。嗯，他果然是高手， 我在跨下痛，大拇指痛，脚底板痛的状况下，连路灯都看不清楚，不知道怎麽配速 #$$^%^&* 意志力战胜。 当我终於收集完信物跑进森林公园，看到songyou热情的替我加油，机车裁判（他人很好 啦只是他骑着车）一路相伴，眼泪早已经酝酿完毕，每抬一次腿，身体能痛的地方就痛一 次，只有心情很愉悦，很感动，这一切的一切终於要实现了。 13:31:45.59 我˙做˙到˙了 复杂与激动的情绪让我忍不住眼泪，我终於知道什麽叫痛并快乐着。 工作人员立刻给你动线安排，情绪支持，发放完成物品，拍照，恭贺你成为真正的超级铁 人。 完赛物品也很棒，有水晶玻璃的完成奖座（还会发光呢），skins赞助的帽子， 完赛polo衫，大毛巾等等。会场也设置热食，完成马上领车，工作人员又有效率又热情， 绝对不输ironman 我觉得。 完成超铁，再次感受到自己的渺小与不足，要感谢太多的人事物，没有这一切，我不认为 我撑的下来。在此不一一唱名，又不是金马奖... youtube上的影片这样播放：你可能是自助餐老板，医师老师警察学生或企业家， "But for someday, you were an ironman." --

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