看到大家的分享文，忍不住也來分享一下自己初次參加的心得。 2010年11月完成由天黑騎到天黑的永不放棄200K後（騎小折） 朋友就開使鼓吹我參加鐵人三項，不過一開始我根本沒有信心。 今年游完浪超大的烏石港海泳後，朋友再度鼓勵我去玩三鐵。但還是怕怕的。 後來雖然報了名，但很多雜事跟心情影響下到了八月才開始緊張。 自己一個人根本不知道該怎麼開始，最後看到徐國峰的鐵人三項入門，如獲至寶。 但其實我起步的很晚，平時雖然有在騎車、跑步跟游泳，不過都是悠閒享受而已。 第一次按表操課，但也沒有練足建議的12周。一切就在忐忑不安的心情下到了台東。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 游泳 很幸運的出大太陽，水溫適中清澈準備的防寒背心沒有用上。找了個遠離引導線的位子， 避免跟高手相擠。鳴槍後一緊張還是跟的人一起跳下去，原本打算要晚一步再開始的。 一下去就被左右夾擊，好不容易才脫困。游自由式一直會偏離方向，所以幾乎有一半都 用蛙式。過折返點後有岸邊可以引導方向才改為自由式。一直被人超車，後來還被第二梯 的超過。因為初鐵打算就是要已完賽為目標，所以一直再跟自己對話，不要急。 37'21" ============================================================================ 騎車 由活水湖起來後，跑到轉換區這段路來蠻長的。前半段遵守新手注意事項，補充能量膠 跟營養棒為路跑準備體力。這次是去租借公路車，然後也是一直被人超車，但也收到很 多鼓勵。為了避免乳酸堆積，只要一有酸痛感就降盤輕踩。後半段雖然順風又多下坡， 還是被人超車。覺得在折返點的交管很棒，謝謝那些車子等候優先讓參加者通過。 騎到中華大橋時超高興的，因為我順利完成兩項了。 1hr52'12" ============================================================================ 路跑 前面五公里幾乎都在調整呼吸跟鼓勵自己跑下去，最後五公里進入森林公園裡才比較順， 剩下2.5公里稍微加點速，其實還是快不了多少，不過這個階段就比較少被人超車，反而 是我順順慢慢的跑超過一些用走的選手。每隔2.5公里的水站，是支持下去的動力。 1hr02'22" ============================================================================ 我的終點線被前面一個人衝過去了，讓我有小小地遺憾。 總成績3hr32'22" 我順利在關門前完成。 真不敢相信。 我男朋友在終點等著我，看到他再也忍不住哭出來了。我完成了耶... 謝謝大家看完我的分享文..我可以說這是炫耀文嗎...我很得意我完成了. --

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