看到大家的分享文，忍不住也来分享一下自己初次参加的心得。 2010年11月完成由天黑骑到天黑的永不放弃200K後（骑小折） 朋友就开使鼓吹我参加铁人三项，不过一开始我根本没有信心。 今年游完浪超大的乌石港海泳後，朋友再度鼓励我去玩三铁。但还是怕怕的。 後来虽然报了名，但很多杂事跟心情影响下到了八月才开始紧张。 自己一个人根本不知道该怎麽开始，最後看到徐国峰的铁人三项入门，如获至宝。 但其实我起步的很晚，平时虽然有在骑车、跑步跟游泳，不过都是悠闲享受而已。 第一次按表操课，但也没有练足建议的12周。一切就在忐忑不安的心情下到了台东。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 游泳 很幸运的出大太阳，水温适中清澈准备的防寒背心没有用上。找了个远离引导线的位子， 避免跟高手相挤。鸣枪後一紧张还是跟的人一起跳下去，原本打算要晚一步再开始的。 一下去就被左右夹击，好不容易才脱困。游自由式一直会偏离方向，所以几乎有一半都 用蛙式。过折返点後有岸边可以引导方向才改为自由式。一直被人超车，後来还被第二梯 的超过。因为初铁打算就是要已完赛为目标，所以一直再跟自己对话，不要急。 37'21" ============================================================================ 骑车 由活水湖起来後，跑到转换区这段路来蛮长的。前半段遵守新手注意事项，补充能量胶 跟营养棒为路跑准备体力。这次是去租借公路车，然後也是一直被人超车，但也收到很 多鼓励。为了避免乳酸堆积，只要一有酸痛感就降盘轻踩。後半段虽然顺风又多下坡， 还是被人超车。觉得在折返点的交管很棒，谢谢那些车子等候优先让参加者通过。 骑到中华大桥时超高兴的，因为我顺利完成两项了。 1hr52'12" ============================================================================ 路跑 前面五公里几乎都在调整呼吸跟鼓励自己跑下去，最後五公里进入森林公园里才比较顺， 剩下2.5公里稍微加点速，其实还是快不了多少，不过这个阶段就比较少被人超车，反而 是我顺顺慢慢的跑超过一些用走的选手。每隔2.5公里的水站，是支持下去的动力。 1hr02'22" ============================================================================ 我的终点线被前面一个人冲过去了，让我有小小地遗憾。 总成绩3hr32'22" 我顺利在关门前完成。 真不敢相信。 我男朋友在终点等着我，看到他再也忍不住哭出来了。我完成了耶... 谢谢大家看完我的分享文..我可以说这是炫耀文吗...我很得意我完成了. --

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