作者leon8138 (真實與想像)
看板Ironman
標題[問題]關於鐵人兩項的一些疑問
時間Sun Jul 10 21:46:49 2011
各位好，想請問一下
在下第一次參加鐵二比賽
想請問的是
跑步時，若沒有三鐵衣可以穿車褲跑嗎?
我看很多比賽照片是有人穿類似車褲的的褲子
但不太知道是跑褲還是三鐵衣
另外想請問的是
在下所參加的比賽是大腳丫所舉辦的
跑步-單車-跑步
如果成績想在2小時30分左右完成的話
大該需要怎樣的強度呢?
在下目前的強度為
單車 巡航時速約30-33公里(台北-竹圍漁港最佳成績為2小時15分含休息、喝水...等)
跑步 目前可以一次跑50分(中間每20分喝水一次不超過30秒，但最後10分鍾是用稱的
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◆ From: 61.59.83.228
※ leon8138:轉錄至看板 Road_Running 07/10 22:16
1F：推 criky:單車可以不必練了，跑步一次50分如果是10k左右也不必練 XD 07/10 22:47
2F：推 criky:這場主要是最後5公里跑步很熱，單車前5k有爬坡，其它都ok 07/10 22:48
3F：推 criky:應該比較少人穿車褲跑，買件三鐵褲或者直接穿慢跑褲吧 07/10 22:49
4F：推 bbrret:直接慢跑褲+1 07/10 22:50
5F：推 alains:嗯 游泳不用練(絕對無誤) 07/10 23:34
6F：推 bbrret:樓上XD 07/10 23:58
抱歉沒有說明跑步的強度
我大概400M一圈大約跑2分3x-2分4x秒
我覺得跑步是最大的問題ㄚ~冏
另外,我游泳想練也沒法練,因為我根本不會遊阿..Orz
※ 編輯: leon8138 來自: 61.222.120.2 (07/11 11:27)
7F：推 criky: 你不必特別練就可以進230了，狀況好的話220沒問題 07/11 17:44
8F：→ laizin:阿都通通不用練就好啦(翻桌) 07/24 07:16