作者leon8138 (真实与想像)
看板Ironman
标题[问题]关於铁人两项的一些疑问
时间Sun Jul 10 21:46:49 2011
各位好，想请问一下
在下第一次参加铁二比赛
想请问的是
跑步时，若没有三铁衣可以穿车裤跑吗?
我看很多比赛照片是有人穿类似车裤的的裤子
但不太知道是跑裤还是三铁衣
另外想请问的是
在下所参加的比赛是大脚丫所举办的
跑步-单车-跑步
如果成绩想在2小时30分左右完成的话
大该需要怎样的强度呢?
在下目前的强度为
单车 巡航时速约30-33公里(台北-竹围渔港最佳成绩为2小时15分含休息、喝水...等)
跑步 目前可以一次跑50分(中间每20分喝水一次不超过30秒，但最後10分锺是用称的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.83.228
※ leon8138:转录至看板 Road_Running 07/10 22:16
1F：推 criky:单车可以不必练了，跑步一次50分如果是10k左右也不必练 XD 07/10 22:47
2F：推 criky:这场主要是最後5公里跑步很热，单车前5k有爬坡，其它都ok 07/10 22:48
3F：推 criky:应该比较少人穿车裤跑，买件三铁裤或者直接穿慢跑裤吧 07/10 22:49
4F：推 bbrret:直接慢跑裤+1 07/10 22:50
5F：推 alains:嗯 游泳不用练(绝对无误) 07/10 23:34
6F：推 bbrret:楼上XD 07/10 23:58
抱歉没有说明跑步的强度
我大概400M一圈大约跑2分3x-2分4x秒
我觉得跑步是最大的问题ㄚ~冏
另外,我游泳想练也没法练,因为我根本不会游阿..Orz
※ 编辑: leon8138 来自: 61.222.120.2 (07/11 11:27)
7F：推 criky: 你不必特别练就可以进230了，状况好的话220没问题 07/11 17:44
8F：→ laizin:阿都通通不用练就好啦(翻桌) 07/24 07:16