還是得紀錄一下心路歷程 最近工作很忙 體質又變得很怕冷不想動 心想.............. 反正最近的比賽(古都半馬 至善公園路跑)都有不錯的成績 就翹腳等著比賽的到來(驕兵必敗...><) 六點半到會場 沒有拿到秩序冊對流程毫無頭緒 只好跟同事在現場亂晃了解狀況 看到轉換區的設置就有不好的念頭 Swim(29"37) 游泳一開始就佔了好位置 隨著槍聲下水也意味著大亂鬥的開始 先是有人想從我身上游過去 接著腳就被人(?)抓住了 .......朗朗晴空......應該不會吧....... 下意識改游蛙式 嗯!有踢到....是人XD 亂鬥一直到過了七賢橋才告一段落 到折返點的時間是 14"15 也不知道是回程游歪(兩次) 還是沒有大亂鬥的刺激 回程成績慢了一分鐘以上 T1(5"02) 腰壽長的轉換區 + 太久沒比賽 (我連東西要怎麼放都不是很肯定) 鐵人史最長時間紀錄XD Bike(1"13"64) 單車一直是我比鐵人的痛 每次比賽總是拖累我的腳步 第一圈還虎虎生風 第二圈就明顯感覺到肌肉的疲勞 (加菲就在這邊揚長而去...再也看不到了) 第三、四、五圈........... 心裡想的不是成績 只在祈求快點結束 最後到轉換區前有一個小上坡 我的後輪跟我的狀況一樣.....爆掉@@ 好在是要進轉換區了(好險好險) T2(3"00) 轉換跑步的配件不多明顯比第一次快一些 時間都花在落落長的牽車路程 Run(52"25) 剛開始跑我就知道糟了 單車運用到太多平常沒鍛鍊的小肌群 跑不到100M 我的雙腿開始蠢蠢欲動(抖抖) 那感覺在前年的苗栗鐵人也出現過 就是再多加一點速度或是跑稍微陡的斜坡 就準備抽筋自解的狀況XD 我靜下心檢視身體 呼吸.....沒問題 肚子.......有點餓 可是現在補充會胃脹氣就算了 雙腿.........問題可大了 似乎一停下來就會抽筋 我只能維持在要抽不抽的臨界點持續跑下去 第一圈 (9"40) 告訴自己下次沒練真的不要逞強 第二圈 (10"18) 跟家人揮揮手彷彿輕鬆其實腳步越來越重 第三圈 (10"14) 經過童大他的一句"你不應該在這邊"讓我快了四秒XDDDDD 第四圈 (10"38) 少了親友的加持 + 疲勞的累積 慢了很多阿 第五圈 (12"13) 想加速也沒力氣了 只能順順的進終點 總成績是2"44"35(自測) 賽前給自己的兩個目標 240內完賽跟跑步50分內完成都沒能達成 沒練只能怪自己...... 接著三、四月一連串的比賽 國道半馬 三重半馬 ASICS路跑(9K) 樂活盃路跑(14.6K) 台東113鐵人 嗯!!!! 我還有得練了 先期目標是加強大腿的肌力還有長距離的單車騎乘 之後就要練轉換啦 113的戰友們 大家一起加油 ^ ^ --

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