还是得纪录一下心路历程 最近工作很忙 体质又变得很怕冷不想动 心想.............. 反正最近的比赛(古都半马 至善公园路跑)都有不错的成绩 就翘脚等着比赛的到来(骄兵必败...><) 六点半到会场 没有拿到秩序册对流程毫无头绪 只好跟同事在现场乱晃了解状况 看到转换区的设置就有不好的念头 Swim(29"37) 游泳一开始就占了好位置 随着枪声下水也意味着大乱斗的开始 先是有人想从我身上游过去 接着脚就被人(?)抓住了 .......朗朗晴空......应该不会吧....... 下意识改游蛙式 嗯!有踢到....是人XD 乱斗一直到过了七贤桥才告一段落 到折返点的时间是 14"15 也不知道是回程游歪(两次) 还是没有大乱斗的刺激 回程成绩慢了一分钟以上 T1(5"02) 腰寿长的转换区 + 太久没比赛 (我连东西要怎麽放都不是很肯定) 铁人史最长时间纪录XD Bike(1"13"64) 单车一直是我比铁人的痛 每次比赛总是拖累我的脚步 第一圈还虎虎生风 第二圈就明显感觉到肌肉的疲劳 (加菲就在这边扬长而去...再也看不到了) 第三、四、五圈........... 心里想的不是成绩 只在祈求快点结束 最後到转换区前有一个小上坡 我的後轮跟我的状况一样.....爆掉@@ 好在是要进转换区了(好险好险) T2(3"00) 转换跑步的配件不多明显比第一次快一些 时间都花在落落长的牵车路程 Run(52"25) 刚开始跑我就知道糟了 单车运用到太多平常没锻链的小肌群 跑不到100M 我的双腿开始蠢蠢欲动(抖抖) 那感觉在前年的苗栗铁人也出现过 就是再多加一点速度或是跑稍微陡的斜坡 就准备抽筋自解的状况XD 我静下心检视身体 呼吸.....没问题 肚子.......有点饿 可是现在补充会胃胀气就算了 双腿.........问题可大了 似乎一停下来就会抽筋 我只能维持在要抽不抽的临界点持续跑下去 第一圈 (9"40) 告诉自己下次没练真的不要逞强 第二圈 (10"18) 跟家人挥挥手彷佛轻松其实脚步越来越重 第三圈 (10"14) 经过童大他的一句"你不应该在这边"让我快了四秒XDDDDD 第四圈 (10"38) 少了亲友的加持 + 疲劳的累积 慢了很多阿 第五圈 (12"13) 想加速也没力气了 只能顺顺的进终点 总成绩是2"44"35(自测) 赛前给自己的两个目标 240内完赛跟跑步50分内完成都没能达成 没练只能怪自己...... 接着三、四月一连串的比赛 国道半马 三重半马 ASICS路跑(9K) 乐活盃路跑(14.6K) 台东113铁人 嗯!!!! 我还有得练了 先期目标是加强大腿的肌力还有长距离的单车骑乘 之後就要练转换啦 113的战友们 大家一起加油 ^ ^ --

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