作者: a010l (言語不必太多) 看板: Ironman 標題: 愛河鐵人賽心得分享 時間: Tue Mar 8 00:26:06 2011 首先感謝 A大 C大 還有協助這次團報的版上各位大大 當然還有一起參加的每個版友囉 有大家才有優惠 言歸正傳 這已經是我第五場鐵人賽了 東之美 兩次 苗栗 梅花湖各一次 去年東之美 成績終於突破 3小時30分 這次回高雄比賽 不論天氣或路線 都比其他場地熟悉 我給自己設定的目標是 3小時 自從今年參加完台北馬拉松半馬之後，最近跑步的訓練也都達到10km左右 而且我還買了徐國峰的書 研究了一番跑步的要訣 單車和跑步都以書上所寫的 「低強度 長時間」的方式作訓練 儘管參加了第五次 準備要下水的時候還是蠻緊張的 下水的槍聲響起，大家前仆後繼跳下水， 我排得比較後面，跳下去的時候，前面的都不知道游到哪去了 xd 我想說馬上來個高速划水 企圖能夠跟上領先群 .... 很明顯地 速度一點都不快，喝到水倒是挺快的，水好鹹啊！鹹到都不覺得臭了＠＠ 更慘的是雙手一整個心有餘而力不足，都還沒過七賢橋就趕緊改用蛙式了 於是我就用我那遲緩的蛙式慢慢前進，幸好這次泳鏡塗了防霧 方向倒是看得蠻清楚 就在快游過折返點的時候，發現身邊已經出現小黃帽和小橘帽～ 我心想「啊～三十歲一定也有幾個強的 免驚！」 事實證明 這種不善游牽拖xx大的鴕鳥心態是不能長久的 繞過小紅旗之後 前後左右黃帽越來越多 只剩下幾頂紅帽在我周圍一上一下 不時還有橘帽頻頻超車 ～～ 我都嚇得趕快讓路 怕影響別人的成績 我看了一下錶 真是歐買嘎 游到折返點花了將近二十分鐘，果然完全沒有進步 大約在 8:45 我終於上岸了 想要很帥氣的沖水 但是發現周圍大家都沒沖水就往前 我趕緊胡亂沖一下 往前跟上 進入了有夠長的轉換區 跑到車子旁邊喝了點水 吃了威得in凍飲 馬上騎車出發～ 這次單車的路線我可說非常熟悉 因為家就在美術館附近 但是還是維持心有餘而力不足的狀態 速度完全騎不出來 屢屢被集團超越 還被超越兩次＠＠ 這是怎樣 ... 心想不然投機取巧地跟著集團騎一下 結果連集團的邊都跟不上 真是有夠囧的 ... 倒是不知道大家有沒有注意 從明誠路要右轉美術東二路路口 站崗的女警蠻正的＠＠ 還有要轉中華路有個揮國旗的阿伯 造型挺逗趣的 （ㄜ 慢到都不專心了～～） 言歸正傳 慢歸慢 我也是很認真在騎的 這次不用拿信物會自動計圈 我認為非常不錯 感覺騎了好久，大約在 10:10 左右 我終於回到了轉換區補充了大會發的果膠 吃起來不賴 不知道有沒有吃成隔壁212的＠＠ （ps. 賣那牌果膠的攤位那個美眉 也是蠻可愛的 xd） 補充完畢之後 馬上進入路跑，這時候距離開始已經接近 兩小時十五分 我大概知道 三小時內完賽恐怕無望，而且我超級想尿尿的 幸好跑到對面下水道展示館 發現有人從公廁跑出來，我馬上飛奔進去解放～～ 幾個上廁所的國軍弟兄馬上讓我優先使用 真是令人感動啊！ 減輕體重完之後 元氣大增 我告訴自己這次的目標 就是「能慢不能停」 台東的比賽因為市區實在太熱 兩次都半走半跑，梅花湖因為腳痛， 苗栗有可怕的上坡 相信去過的都知道 ...所以事到如今 我只希望自己不要停下來 就在這樣的信念之下，每一圈都跑得很順，一直到最後跑入終點。 顯示成績 3:13 比預期慢了13分鐘 經過這幾次比賽，我覺得自己游泳真的要再加強，單車每次騎到30就很難在催上去了 接著應該會繼續加強游泳和單車，希望能早日進入兩小時內啊～～ 能跟大家一起團報 真是太開心了！！ 大家繼續練 保持身體健康啊！ --

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