作者: a010l (言语不必太多) 看板: Ironman 标题: 爱河铁人赛心得分享 时间: Tue Mar 8 00:26:06 2011 首先感谢 A大 C大 还有协助这次团报的版上各位大大 当然还有一起参加的每个版友罗 有大家才有优惠 言归正传 这已经是我第五场铁人赛了 东之美 两次 苗栗 梅花湖各一次 去年东之美 成绩终於突破 3小时30分 这次回高雄比赛 不论天气或路线 都比其他场地熟悉 我给自己设定的目标是 3小时 自从今年参加完台北马拉松半马之後，最近跑步的训练也都达到10km左右 而且我还买了徐国峰的书 研究了一番跑步的要诀 单车和跑步都以书上所写的 「低强度 长时间」的方式作训练 尽管参加了第五次 准备要下水的时候还是蛮紧张的 下水的枪声响起，大家前仆後继跳下水， 我排得比较後面，跳下去的时候，前面的都不知道游到哪去了 xd 我想说马上来个高速划水 企图能够跟上领先群 .... 很明显地 速度一点都不快，喝到水倒是挺快的，水好咸啊！咸到都不觉得臭了＠＠ 更惨的是双手一整个心有余而力不足，都还没过七贤桥就赶紧改用蛙式了 於是我就用我那迟缓的蛙式慢慢前进，幸好这次泳镜涂了防雾 方向倒是看得蛮清楚 就在快游过折返点的时候，发现身边已经出现小黄帽和小橘帽～ 我心想「啊～三十岁一定也有几个强的 免惊！」 事实证明 这种不善游牵拖xx大的鸵鸟心态是不能长久的 绕过小红旗之後 前後左右黄帽越来越多 只剩下几顶红帽在我周围一上一下 不时还有橘帽频频超车 ～～ 我都吓得赶快让路 怕影响别人的成绩 我看了一下表 真是欧买嘎 游到折返点花了将近二十分钟，果然完全没有进步 大约在 8:45 我终於上岸了 想要很帅气的冲水 但是发现周围大家都没冲水就往前 我赶紧胡乱冲一下 往前跟上 进入了有够长的转换区 跑到车子旁边喝了点水 吃了威得in冻饮 马上骑车出发～ 这次单车的路线我可说非常熟悉 因为家就在美术馆附近 但是还是维持心有余而力不足的状态 速度完全骑不出来 屡屡被集团超越 还被超越两次＠＠ 这是怎样 ... 心想不然投机取巧地跟着集团骑一下 结果连集团的边都跟不上 真是有够囧的 ... 倒是不知道大家有没有注意 从明诚路要右转美术东二路路口 站岗的女警蛮正的＠＠ 还有要转中华路有个挥国旗的阿伯 造型挺逗趣的 （ㄜ 慢到都不专心了～～） 言归正传 慢归慢 我也是很认真在骑的 这次不用拿信物会自动计圈 我认为非常不错 感觉骑了好久，大约在 10:10 左右 我终於回到了转换区补充了大会发的果胶 吃起来不赖 不知道有没有吃成隔壁212的＠＠ （ps. 卖那牌果胶的摊位那个美眉 也是蛮可爱的 xd） 补充完毕之後 马上进入路跑，这时候距离开始已经接近 两小时十五分 我大概知道 三小时内完赛恐怕无望，而且我超级想尿尿的 幸好跑到对面下水道展示馆 发现有人从公厕跑出来，我马上飞奔进去解放～～ 几个上厕所的国军弟兄马上让我优先使用 真是令人感动啊！ 减轻体重完之後 元气大增 我告诉自己这次的目标 就是「能慢不能停」 台东的比赛因为市区实在太热 两次都半走半跑，梅花湖因为脚痛， 苗栗有可怕的上坡 相信去过的都知道 ...所以事到如今 我只希望自己不要停下来 就在这样的信念之下，每一圈都跑得很顺，一直到最後跑入终点。 显示成绩 3:13 比预期慢了13分钟 经过这几次比赛，我觉得自己游泳真的要再加强，单车每次骑到30就很难在催上去了 接着应该会继续加强游泳和单车，希望能早日进入两小时内啊～～ 能跟大家一起团报 真是太开心了！！ 大家继续练 保持身体健康啊！ --

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