圖文網誌http://blog.xuite.net/songyou/blog/37495790 這是我第一次參加大腳ㄚ的鐵人兩項，上星期已經有去將 路線跑過一遍，看來是很硬的一場賽事。光是自行車的坡度， 就已經是會讓很多人興起牽車的念頭。更何況當天天氣又好 的令人又愛又恨。 由於住在豐原這邊，所以不用提早一天出發。早上大約5 點半起床，早餐吃了炒麵後就開車前往會場。大約6點45 分到，會場就已經好多人都到那邊了。與弘明、福祥會合後， 就將號碼布一一處理好。弘明也是第一次參加兩項，之前花 蓮鐵人則是參加了接力、負責腳踏車部份。這次自己要拼完 全程。福祥也是第一次參加兩項，不過他標準鐵人已完賽兩 場了。 由於只有兩項，所以轉換區的東西明顯變少，這次準備了 兩個小羊羹、EnergyIn與舒跑一罐。東西放好後就起跑處跟 朋友哈啦。還遇到豐原慢跑的劉大哥。跟劉大哥還蠻有緣的、 在賽場上遇到多次，成績都比我好真的很佩服他們。 大約開賽前十五分鐘開始老師開始帶操，不過感覺跳完後 大家都說沒力了。 賽事開始： RUN1 TIME+T1：32分21s。211/877 今天出發的起跑點不寬，大約10-15人後面還排很長一 串，一開始出發就繞著自行車廠跑一圈，算是有一個大坡。 之後才跑出去連接到自行車道上。一開始福祥跟我一起跑， 感覺開跑時大家都跑的蠻快的，不知不覺都在加速，速度大 約落在一公里5分鐘。過折返點後就稍稍放慢一些速度。進 入轉換區後，換上卡鞋、喝個水就牽著車出發了。 BIKE TIME+T2： 1:03:25s。230/877 From 碼表 1:01:56s Avg Speed：28.1Km/hr / Max Speed：58.6Km/hr Distance：29.06Km Avg Cad：90 這次自行車是裝休息把的第二次騎乘，前面4公里的爬 坡沒有用到，單純用上把位，時速大概落在10-15之間。到 了坡頂之後，就一路使用休息把，時速大多可以保持在30 上下，不過過20分鐘後腰就開始痠了，看來還需多多適應 這種姿勢。以免台東鐵人時騎乘更久的時間引起更大不適。 另外後半段小腿有抽筋現象也是要注意的。 RUN2 TIME：38分24s。332/877 抽筋抽很大之路跑：出轉換區後，居然跑不起來。雙腿變 的很僵硬，一路上走走停停。大約到了補給站那邊，喝完 書跑跟沙士後才好些。後半段就有跑起來，目前感覺應該 是自行車那邊衝太快，下次再來去同個賽道試試看。 最後過終點是2:13:48。不過紀錄出來是2:14:10。名次 229，明年再來看看會不會進步。 完賽後有毛巾、運動速燃、當然還有超好吃的黑糖剉冰。 大家完賽後就聊聊天 拍拍照 老婆還有跟第一名的王金晴合照，他領先第二名的國峰兩 分多鐘，真是太強大了。看看前幾名的成績 路跑部份 第 二次的時間都比第一段少，可能重訓部份要多做，比較能 應付高強度的跑步。 --

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