作者desolaterock (毛伯伯)
看板Ironman
標題[問題] 三鐵訓練發問之我想參加桃園的比賽
時間Fri Apr 16 21:36:56 2010
距離上次發問大概已經是半年前了
這陣前陣子依舊忙著工作
總算在十二月把工作交接
開始認真的寫論文
這段時間也都沒有閒著
依然維持每周至少四天的運動量
大概就是跑步三天，重訓一天
今年三月開始練游泳了，我游蛙式
有朋友在幫我調整姿勢
感覺有越來越上手
但是騎車....
被指導老師說不要一直跑出去騎車
因此秉持著指導老師最大的原則
我已經沒有長程騎車的經驗了
隨著論文進度接近尾聲
預計五月底六月初可以口試
想參加桃園的比賽(如果有的話)
想趁著這個機會好好衝刺一下進度
因此想再次詢問目前的我該如何準備
我目前的成績大概如下....
已我今天練習舉例....
A:跑步
我今天大概跑了35分鐘...
應該有五公里吧...
今天操場人太多...
無法以圈數來算
只好測試跑8首歌左右的時間
B:游泳
跑完步大概5點30
6點30去游泳
今天的成績是600M/18分左右/蛙式
C:單車
似乎只能以高鐵來回一趟
做為計算了
20KM/45分鐘...
均速大概23~25
我騎FCR
廢話交代完了
想請教我現在該怎麼練習呢?
要繼續練習分開練習
還是偶爾可以以"半程賽程"的來練
最後有沒有人也在中興大學練習阿
讓我觀摩觀摩阿...
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.111.120
1F：推 tomlulu:開放水域有游過嗎?不然下水可能會害怕..我想你要完賽沒問. 04/16 21:47
2F：→ tomlulu:題 04/16 21:47
3F：→ desolaterock:不知道台中哪裡有開放水域可以游a... 04/16 22:02
4F：推 treetrunk:每周三晚上六點~大腳ㄚ會在中興練~可以去參考看看^^ 04/16 22:06
5F：→ desolaterock:我都有看到他們...但是他們速度快到我跟不上... 04/16 22:09
6F：→ desolaterock:他們真的是好強大阿!!!!!!! 04/16 22:10
7F：推 treetrunk:你可以在旁邊跟個幾趟~循序漸進~我也不是每次都跟得完QQ 04/16 22:28
8F：推 kiwic:我放假回台中會在中興練跑 可以一起練喔 04/16 23:20
9F：→ facecream:學校有健身房吧? 可以去訓練台練車就好~ 04/17 21:16