作者desolaterock (毛伯伯)
看板Ironman
标题[问题] 三铁训练发问之我想参加桃园的比赛
时间Fri Apr 16 21:36:56 2010
距离上次发问大概已经是半年前了
这阵前阵子依旧忙着工作
总算在十二月把工作交接
开始认真的写论文
这段时间也都没有闲着
依然维持每周至少四天的运动量
大概就是跑步三天，重训一天
今年三月开始练游泳了，我游蛙式
有朋友在帮我调整姿势
感觉有越来越上手
但是骑车....
被指导老师说不要一直跑出去骑车
因此秉持着指导老师最大的原则
我已经没有长程骑车的经验了
随着论文进度接近尾声
预计五月底六月初可以口试
想参加桃园的比赛(如果有的话)
想趁着这个机会好好冲刺一下进度
因此想再次询问目前的我该如何准备
我目前的成绩大概如下....
已我今天练习举例....
A:跑步
我今天大概跑了35分钟...
应该有五公里吧...
今天操场人太多...
无法以圈数来算
只好测试跑8首歌左右的时间
B:游泳
跑完步大概5点30
6点30去游泳
今天的成绩是600M/18分左右/蛙式
C:单车
似乎只能以高铁来回一趟
做为计算了
20KM/45分钟...
均速大概23~25
我骑FCR
废话交代完了
想请教我现在该怎麽练习呢?
要继续练习分开练习
还是偶尔可以以"半程赛程"的来练
最後有没有人也在中兴大学练习阿
让我观摩观摩阿...
感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.111.120
1F：推 tomlulu:开放水域有游过吗?不然下水可能会害怕..我想你要完赛没问. 04/16 21:47
2F：→ tomlulu:题 04/16 21:47
3F：→ desolaterock:不知道台中哪里有开放水域可以游a... 04/16 22:02
4F：推 treetrunk:每周三晚上六点~大脚ㄚ会在中兴练~可以去参考看看^^ 04/16 22:06
5F：→ desolaterock:我都有看到他们...但是他们速度快到我跟不上... 04/16 22:09
6F：→ desolaterock:他们真的是好强大阿!!!!!!! 04/16 22:10
7F：推 treetrunk:你可以在旁边跟个几趟~循序渐进~我也不是每次都跟得完QQ 04/16 22:28
8F：推 kiwic:我放假回台中会在中兴练跑 可以一起练喔 04/16 23:20
9F：→ facecream:学校有健身房吧? 可以去训练台练车就好~ 04/17 21:16