※ 引述《desolaterock (毛伯伯)》之銘言： : 18分鐘左右是看跑步機的.... : 實際上也沒有去測試過 : 也有可能我跑步都跑很慢..... : 跑四百公尺的操場外圈大概八圈 跑步機？那太好了，恭喜你，那個不準的啦！ 就我個人的經驗而言，跑步機由於無風又枯燥， 所以我在跑步機上面的表現都差到不可思議， 實際上路之後就會好多了。 : : 天天？ : : 這樣很夠了，持續下去。 : 環島回來後 : 能夠一個禮拜兩三次好像就很多了... : 我還有論文要寫QQ : 所以,目前就照著目前的運動量繼續嗎? 對，看是否能夠就距離或次數再稍微增加一些。 : 請問三鐵賽的車子有限制嗎? : 我就是想完賽的那種.... : 應該就沒有差別了吧... 對，前後輪都要有煞車喔！ : 所以我就是多練習游泳 : 讓游泳能夠順一些 : 至少不要那麼費力就是了嗎? 如上一篇alains所說，游泳最好可以找到人指導你， 自己練習的成效實在很低，你會漸漸發現， 游泳會是一項你一直努力練習但是進步卻很有限的項目， 所以多練習基本上是對的，但卻不是足夠的， 若你有心要改善游泳，找個厲害、而且會教的人教你是唯一的途徑。 : 謝謝.... : 所以依照玩樂性質的完賽目標 : 至少要跑到十公里 : 騎車至少能夠騎個五十 : 游泳要練習 : 這樣就夠了後? 對，然後多練習，持續練習，卯起來練習， 過度練習是有害身心而且對成績有負面效果的， 但是我個人獨斷地推論你應該不會練習到那個地步才對。 --

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