※ 引述《desolaterock (毛伯伯)》之铭言： : 18分钟左右是看跑步机的.... : 实际上也没有去测试过 : 也有可能我跑步都跑很慢..... : 跑四百公尺的操场外圈大概八圈 跑步机？那太好了，恭喜你，那个不准的啦！ 就我个人的经验而言，跑步机由於无风又枯燥， 所以我在跑步机上面的表现都差到不可思议， 实际上路之後就会好多了。 : : 天天？ : : 这样很够了，持续下去。 : 环岛回来後 : 能够一个礼拜两三次好像就很多了... : 我还有论文要写QQ : 所以,目前就照着目前的运动量继续吗? 对，看是否能够就距离或次数再稍微增加一些。 : 请问三铁赛的车子有限制吗? : 我就是想完赛的那种.... : 应该就没有差别了吧... 对，前後轮都要有煞车喔！ : 所以我就是多练习游泳 : 让游泳能够顺一些 : 至少不要那麽费力就是了吗? 如上一篇alains所说，游泳最好可以找到人指导你， 自己练习的成效实在很低，你会渐渐发现， 游泳会是一项你一直努力练习但是进步却很有限的项目， 所以多练习基本上是对的，但却不是足够的， 若你有心要改善游泳，找个厉害、而且会教的人教你是唯一的途径。 : 谢谢.... : 所以依照玩乐性质的完赛目标 : 至少要跑到十公里 : 骑车至少能够骑个五十 : 游泳要练习 : 这样就够了後? 对，然後多练习，持续练习，卯起来练习， 过度练习是有害身心而且对成绩有负面效果的， 但是我个人独断地推论你应该不会练习到那个地步才对。 --

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