作者desolaterock (毛伯伯)
看板Ironman
標題[問題] 新手的三鐵問....
時間Sun Aug 9 14:51:26 2009
爬了一些文章其實還是看不太懂....
不過心裡大概是有個底....
先說我自己的狀況好了.....
目前環過兩次島....
一次走八字型(因颱風未完成)
一次走小圈的走完全程
平常跑步跑學校的PU跑道....
3公里大約要跑18分鐘,而且是我目前的極限....
不過大概就跟當兵一樣,沒有下雨就是每天跑
只不過有時候光跑PU3公里
有時候跑跑步機3公里加上重量訓練2輪
主要在增強腹背肌力..大腿肌力...與胸肌那邊
騎車可以天天騎30幾K,時間允許的話可以更多...
目前
騎台北文山區到烏來50K可以在2個半小時內來回(含吃冰QQ)
騎台中中正露營區50K內大概也是在2個半小時內(含7-11吹冷氣QQ)
唯讀游泳....
我只會由很醜的蛙式....
當然這就是很費力...
因此我知道目前該加強的是蛙式的姿式
以及多游泳之類的
描述完我的狀況了....
想請問....
如果想把目標放在明年大概456月左右的比賽...
想先參加半程的試試看....
在這半年內...
該如何安排自己的練習狀況
另外...
大家比三鐵都是穿怎樣的服裝去比阿?
如果沒有三鐵專用服裝的話?
以上....請各位大德幫忙解惑...
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.111.108
1F：推 criky:直接練捷式吧，先把蛙式練好一點也可以 08/09 15:24
2F：→ criky:服裝買條三鐵褲+車衣，或三鐵連身衣 08/09 15:25
3F：推 marathons:蛙式耗用不少腿力,會讓後面騎車與跑步都更累,建議練捷式 08/09 18:19
4F：推 WMX:你報名今年九月的比賽，SAUCONY的三鐵服只要1000很划算 08/09 20:22
5F：→ WMX:呵呵～開玩笑的啦！這樣太拼了.... 08/09 20:23
6F：→ acker:請問樓上 為何可以一千元買到啊? 謝謝 08/10 00:30
8F：→ WMX:報名就可以用1000元加購！上次苗栗是紅色的、這次宜蘭是藍色的 08/10 00:34
9F：推 ppsy:偷渡一個問題，請問沿途會不會標記距離？謝謝。 08/11 17:57
10F：推 synchronous:我喜歡紅黑色的~ 上次沒買扼腕中~ 08/11 21:54
11F：→ deech:黑紅的大撞衫，大大提高找照片難度~~ 08/16 10:21