作者desolaterock (毛伯伯)
看板Ironman
标题[问题] 新手的三铁问....
时间Sun Aug 9 14:51:26 2009
爬了一些文章其实还是看不太懂....
不过心里大概是有个底....
先说我自己的状况好了.....
目前环过两次岛....
一次走八字型(因台风未完成)
一次走小圈的走完全程
平常跑步跑学校的PU跑道....
3公里大约要跑18分钟,而且是我目前的极限....
不过大概就跟当兵一样,没有下雨就是每天跑
只不过有时候光跑PU3公里
有时候跑跑步机3公里加上重量训练2轮
主要在增强腹背肌力..大腿肌力...与胸肌那边
骑车可以天天骑30几K,时间允许的话可以更多...
目前
骑台北文山区到乌来50K可以在2个半小时内来回(含吃冰QQ)
骑台中中正露营区50K内大概也是在2个半小时内(含7-11吹冷气QQ)
唯读游泳....
我只会由很丑的蛙式....
当然这就是很费力...
因此我知道目前该加强的是蛙式的姿式
以及多游泳之类的
描述完我的状况了....
想请问....
如果想把目标放在明年大概456月左右的比赛...
想先参加半程的试试看....
在这半年内...
该如何安排自己的练习状况
另外...
大家比三铁都是穿怎样的服装去比阿?
如果没有三铁专用服装的话?
以上....请各位大德帮忙解惑...
感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.111.108
1F：推 criky:直接练捷式吧，先把蛙式练好一点也可以 08/09 15:24
2F：→ criky:服装买条三铁裤+车衣，或三铁连身衣 08/09 15:25
3F：推 marathons:蛙式耗用不少腿力,会让後面骑车与跑步都更累,建议练捷式 08/09 18:19
4F：推 WMX:你报名今年九月的比赛，SAUCONY的三铁服只要1000很划算 08/09 20:22
5F：→ WMX:呵呵～开玩笑的啦！这样太拼了.... 08/09 20:23
6F：→ acker:请问楼上 为何可以一千元买到啊? 谢谢 08/10 00:30
8F：→ WMX:报名就可以用1000元加购！上次苗栗是红色的、这次宜兰是蓝色的 08/10 00:34
9F：推 ppsy:偷渡一个问题，请问沿途会不会标记距离？谢谢。 08/11 17:57
10F：推 synchronous:我喜欢红黑色的~ 上次没买扼腕中~ 08/11 21:54
11F：→ deech:黑红的大撞衫，大大提高找照片难度~~ 08/16 10:21