作者zing150 ()
看板Ironman
標題Re: [心得] 今天終於一次練三項了~
時間Wed Jun 25 23:56:55 2008
幾個問題發問唷...對不起佔版面.....
我是要問全程的：
1.賽前可以穿拖鞋到出發點，大會會幫你拿回去轉換區，
也就是你游上來後就赤腳了，
那游泳上來後...據說是可以去旁邊吃便當....
那如果要閃光拿鞋子給我算不算犯規呢?
2.為什麼我騎車騎到後來前腳掌會發麻呢?
我是用狗嘴套，不是卡鞋...也不像是綁太緊，
因為我是調微鬆的，然後用腳去撥半圈套進去，
不會用手去啦緊...是什麼問題呢? (因為我手去拉會跌倒....)
3.單車要在幾分以內完成是比較ok的呢?
4.我在練習時發生了熱量補充失敗，還有水喝太多太快，太飽
造成沒力跑步，請問適當的補充量，及補充時機在什麼時候?
像我腳踏車放兩瓶水，游完一上車幾乎就幹掉一瓶了...
快騎完的時候另外一瓶也喝光了...
power bar應該在什麼時候喝呢?上車前?下車後?
該喝運動飲料嗎?要加鹽嗎?
(對不起唷..因為很沒頭緒..所以問的很亂...麻煩前輩多指教~)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.106.143
1F：→ star0125:傑克,太神奇了,大會會幫你拿回去轉換區?比賽中吃便當? 06/26 14:05
2F：→ star0125:3.Bike40K花100分鐘,一般來說喝大約600-1200ml 06/26 14:05
3F：推 aircarterfan:1.大會不會幫你拿回去...而且跑道轉換區是圍起來的 06/26 15:34
4F：→ aircarterfan:不是選手,我很少看到會不守規矩進到比賽區的,除非大 06/26 15:35
5F：→ aircarterfan:會都不管制的..才會有不是選手的走來走去..說真的不 06/26 15:36
6F：→ aircarterfan:要再穿拖鞋了啦..我國內比賽或國外看電視比賽,從沒看 06/26 15:37
7F：→ aircarterfan:過人家在穿拖鞋,前十分之ㄧ名次的選手拼時間都來不及 06/26 15:38
8F：→ aircarterfan:了,誰會想穿拖鞋,就算是只追求完賽的說實在我真的沒 06/26 15:38
9F：→ aircarterfan:看過.但或許有! 06/26 15:39
10F：→ aircarterfan:2.騎久就不會..你應該是剛練公路車..會有此問題 06/26 15:40
11F：→ aircarterfan:3.當然是越快越好...沒有什麼幾分內完成較OK.. 06/26 15:41
12F：→ aircarterfan:你想在時限完賽最好在100分內吧...... 06/26 15:42
13F：推 aircarterfan:4.至於水的補充,這種天氣是一定要喝的..自行車途中 06/26 16:09
14F：→ aircarterfan:是最好的補充時間,如果怕轉換後剛跑步時會喝太飽不舒 06/26 16:10
15F：→ aircarterfan:服的話..自行車途中是補充的好時刻,跑步途中會有水站 06/26 16:11
16F：→ aircarterfan:想喝時再喝吧..你兩壺水一壺可以用運動飲料加水,一壺 06/26 16:12
17F：→ aircarterfan:可以用白開水,或白開水+AMINO也可..POWER GEL是看個 06/26 16:14
18F：→ aircarterfan:人..如果撐不住就一小時補一包吧... 06/26 16:14
19F：→ aircarterfan:另外吃便當一說??我真的不曉得這是從何聽來的..如果 06/26 16:15
20F：→ aircarterfan:是226..我還看過國外有大亨堡的..熱狗加麵包供你吃在 06/26 16:16
21F：→ aircarterfan:比賽中...這種標準奧運距離比賽要吃便當乾脆不要比了 06/26 16:17
22F：→ aircarterfan:有點扯?! 06/26 16:17
23F：→ zing150:吃便當一說是前面版友推文說的啦...我只是說笑而已啦~ 06/26 16:37
24F：→ zing150:air大...其實你可以回文啦.....不用推這麼多...應該很累.. 06/26 16:48
25F：推 aircarterfan:其實照你前面提供數據..可大約估出時間..當然是會有 06/26 16:57
26F：→ zing150:拿回去轉換區一說，是通知單上告知的... 06/26 16:57
27F：→ aircarterfan:誤差...我你估一下比賽時游泳大約45分,跑步大概90分. 06/26 16:58
28F：→ aircarterfan:所以你想在4小時內完成,T1+T2+自行車要在105分內完成 06/26 16:59
29F：→ aircarterfan:他網站上面是說!自行拿回去保管沒說大會幫你拿回去吧 06/26 17:00
30F：推 aircarterfan:不過比賽剩一周而已..你可多練一些轉換啦... 06/26 17:03
31F：→ zing150:吃便當一說是510，來自p大的消息啦.....玩笑話~ 06/26 17:15
32F：→ zing150:有啦..第8點：8.由轉換區(中興停車場)往朝霧碼頭游泳，須 06/26 17:18
33F：→ zing150:步行約1公里，請自備「拖鞋」穿著，並請於下水前，將拖鞋 06/26 17:18
34F：→ zing150:及衣物置於寄物袋內，由大會人員送往轉換區。 06/26 17:19
35F：推 aircarterfan:說真的這我倒是第一次看見有這條..其他比賽還真沒有! 06/26 17:49