作者zing150 ()
看板Ironman
标题Re: [心得] 今天终於一次练三项了~
时间Wed Jun 25 23:56:55 2008
几个问题发问唷...对不起占版面.....
我是要问全程的：
1.赛前可以穿拖鞋到出发点，大会会帮你拿回去转换区，
也就是你游上来後就赤脚了，
那游泳上来後...据说是可以去旁边吃便当....
那如果要闪光拿鞋子给我算不算犯规呢?
2.为什麽我骑车骑到後来前脚掌会发麻呢?
我是用狗嘴套，不是卡鞋...也不像是绑太紧，
因为我是调微松的，然後用脚去拨半圈套进去，
不会用手去啦紧...是什麽问题呢? (因为我手去拉会跌倒....)
3.单车要在几分以内完成是比较ok的呢?
4.我在练习时发生了热量补充失败，还有水喝太多太快，太饱
造成没力跑步，请问适当的补充量，及补充时机在什麽时候?
像我脚踏车放两瓶水，游完一上车几乎就干掉一瓶了...
快骑完的时候另外一瓶也喝光了...
power bar应该在什麽时候喝呢?上车前?下车後?
该喝运动饮料吗?要加盐吗?
(对不起唷..因为很没头绪..所以问的很乱...麻烦前辈多指教~)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.106.143
1F：→ star0125:杰克,太神奇了,大会会帮你拿回去转换区?比赛中吃便当? 06/26 14:05
2F：→ star0125:3.Bike40K花100分钟,一般来说喝大约600-1200ml 06/26 14:05
3F：推 aircarterfan:1.大会不会帮你拿回去...而且跑道转换区是围起来的 06/26 15:34
4F：→ aircarterfan:不是选手,我很少看到会不守规矩进到比赛区的,除非大 06/26 15:35
5F：→ aircarterfan:会都不管制的..才会有不是选手的走来走去..说真的不 06/26 15:36
6F：→ aircarterfan:要再穿拖鞋了啦..我国内比赛或国外看电视比赛,从没看 06/26 15:37
7F：→ aircarterfan:过人家在穿拖鞋,前十分之ㄧ名次的选手拼时间都来不及 06/26 15:38
8F：→ aircarterfan:了,谁会想穿拖鞋,就算是只追求完赛的说实在我真的没 06/26 15:38
9F：→ aircarterfan:看过.但或许有! 06/26 15:39
10F：→ aircarterfan:2.骑久就不会..你应该是刚练公路车..会有此问题 06/26 15:40
11F：→ aircarterfan:3.当然是越快越好...没有什麽几分内完成较OK.. 06/26 15:41
12F：→ aircarterfan:你想在时限完赛最好在100分内吧...... 06/26 15:42
13F：推 aircarterfan:4.至於水的补充,这种天气是一定要喝的..自行车途中 06/26 16:09
14F：→ aircarterfan:是最好的补充时间,如果怕转换後刚跑步时会喝太饱不舒 06/26 16:10
15F：→ aircarterfan:服的话..自行车途中是补充的好时刻,跑步途中会有水站 06/26 16:11
16F：→ aircarterfan:想喝时再喝吧..你两壶水一壶可以用运动饮料加水,一壶 06/26 16:12
17F：→ aircarterfan:可以用白开水,或白开水+AMINO也可..POWER GEL是看个 06/26 16:14
18F：→ aircarterfan:人..如果撑不住就一小时补一包吧... 06/26 16:14
19F：→ aircarterfan:另外吃便当一说??我真的不晓得这是从何听来的..如果 06/26 16:15
20F：→ aircarterfan:是226..我还看过国外有大亨堡的..热狗加面包供你吃在 06/26 16:16
21F：→ aircarterfan:比赛中...这种标准奥运距离比赛要吃便当乾脆不要比了 06/26 16:17
22F：→ aircarterfan:有点扯?! 06/26 16:17
23F：→ zing150:吃便当一说是前面版友推文说的啦...我只是说笑而已啦~ 06/26 16:37
24F：→ zing150:air大...其实你可以回文啦.....不用推这麽多...应该很累.. 06/26 16:48
25F：推 aircarterfan:其实照你前面提供数据..可大约估出时间..当然是会有 06/26 16:57
26F：→ zing150:拿回去转换区一说，是通知单上告知的... 06/26 16:57
27F：→ aircarterfan:误差...我你估一下比赛时游泳大约45分,跑步大概90分. 06/26 16:58
28F：→ aircarterfan:所以你想在4小时内完成,T1+T2+自行车要在105分内完成 06/26 16:59
29F：→ aircarterfan:他网站上面是说!自行拿回去保管没说大会帮你拿回去吧 06/26 17:00
30F：推 aircarterfan:不过比赛剩一周而已..你可多练一些转换啦... 06/26 17:03
31F：→ zing150:吃便当一说是510，来自p大的消息啦.....玩笑话~ 06/26 17:15
32F：→ zing150:有啦..第8点：8.由转换区(中兴停车场)往朝雾码头游泳，须 06/26 17:18
33F：→ zing150:步行约1公里，请自备「拖鞋」穿着，并请於下水前，将拖鞋 06/26 17:18
34F：→ zing150:及衣物置於寄物袋内，由大会人员送往转换区。 06/26 17:19
35F：推 aircarterfan:说真的这我倒是第一次看见有这条..其他比赛还真没有! 06/26 17:49