可挑選在草地上跑(草皮厚一點的) 在草皮上跑步和在沙灘上跑步有異曲同工之妙 不一樣的是,在草皮上面跑步,可以訓練你的腳踝 因為草皮會凹凸不平,訓練腳踝的平衡(別跑太快,扭傷就得不償失了) 讓它變得更強壯,之後比較不會受傷 在草皮上跑步會是在公路上的兩倍量以上 更棒的是,草皮可以有緩衝(衝量@@"),可以讓你的膝蓋負荷更輕 在長時間的訓練之下也不會對膝蓋造成負擔 所以蠻推薦在草皮上跑步的 給大家參考看看嚕 -- 國立東華大學鐵人三項校隊的網址 http://blog.webs-tv.net/msg/dhtriteam&page=1&limit=10 http://www.ndhu.edu.tw/~dhtriteam/index.htm 一個充滿毅力、耐力、體力、歡笑與淚水的學校代表隊 歡迎大家一起來參觀留言唷~! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.216.74