可挑选在草地上跑(草皮厚一点的) 在草皮上跑步和在沙滩上跑步有异曲同工之妙 不一样的是,在草皮上面跑步,可以训练你的脚踝 因为草皮会凹凸不平,训练脚踝的平衡(别跑太快,扭伤就得不偿失了) 让它变得更强壮,之後比较不会受伤 在草皮上跑步会是在公路上的两倍量以上 更棒的是,草皮可以有缓冲(冲量@@"),可以让你的膝盖负荷更轻 在长时间的训练之下也不会对膝盖造成负担 所以蛮推荐在草皮上跑步的 给大家参考看看噜 -- 国立东华大学铁人三项校队的网址 http://blog.webs-tv.net/msg/dhtriteam&page=1&limit=10 http://www.ndhu.edu.tw/~dhtriteam/index.htm 一个充满毅力、耐力、体力、欢笑与泪水的学校代表队 欢迎大家一起来参观留言唷~! --

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