作者miyazako (今天是吃燒肉的好日子)
看板Instant_Food
標題Re: [心得] 桂格大燕麥片吃法
時間Sun Mar 7 20:30:13 2010
※ 引述《Mutilate (海の住人)》之銘言：
: 我之前是很普通的配牛奶、巧克力一起泡，有一陣子呼吸道不太好於是跟
: 杏仁粉一起泡，意外的還不錯，不過最威的是一天想說都可以直接打來喝了，
: 那直接乾吃好了，還挺好吃的，最近我都這樣吃，不過室友跟家人都覺得好像
: 在吃飼料 = ="
大燕麥片真的不錯吃耶~ 但是大家不知道有沒有注意
到其實這玩意兒其實熱量挺高的
大概吃個七八湯匙就一碗飯囉~ 所以想減肥的各位
這東西還是少碰比較好^^"
因為以前自身曾經為了減肥 早餐都只吃這個
但後來去量體重非但沒減到 還胖了不少 (不過倒是學到不少燕麥片的新吃法)
另外提供我自己的吃法，以前我曾經把燕麥片拌到維力炸醬麵裡面
吃起來鹹鹹甜甜，兼顧嚼勁與健康，別有一番風味:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.77.156.208
1F：推 GX90160SS:我覺得熱量算很低，一整桶800克，含21份，共2793卡 03/07 20:54
2F：→ GX90160SS:假設每天早餐吃，三個禮拜吃完，平均一次也才133卡 03/07 20:55
3F：→ GX90160SS:就算吃得多的人，兩個禮拜吃完好了，一次也才200卡 03/07 20:55
4F：→ GX90160SS:而一碗白飯的熱量是280卡。 03/07 20:56
5F：→ rockhyde:不..白飯50克的熱量等於麥片20克的熱量70大卡.. 03/07 21:06
6F：→ rockhyde:麥片熱量較高，但他取勝於纖維 03/07 21:07
7F：推 GX90160SS:應該要拿未加水前的米來比較，一杯米約150g，可煮兩碗飯 03/07 21:19
8F：→ GX90160SS:也就是說，75g的米約為280大卡，而燕麥75g則為261大卡 03/07 21:20
9F：→ GX90160SS:其實是差不多的，不過正常來說，以成人一餐的份量， 03/07 21:21
10F：→ GX90160SS:吃到600~800大卡都在合理範圍。 03/07 21:23
11F：推 EucalyptusJ:纖維勝，如是吃五穀米/糙米應可勝麥片，但麥片方便勝 03/07 23:39
12F：→ nawussica:我晚上以6湯匙燕麥加義美豆漿取代晚餐 熱量一定少很多 03/08 11:22
13F：→ shokben:把麥片拌到維力炸醬麵裡不健康吧!維力炸醬麵很鹹耶= = 03/09 15:21
14F：推 drawingyou:我覺得...應該是原PO加了其他熱量高的東西一起吃，只吃 03/13 11:37
15F：→ drawingyou:燕麥片就像只吃白飯一樣，熱量不會高呀~~~ 03/13 11:37
16F：推 maggybabu:我們家是易胖體質 減肥都把大燕麥片當白飯吃 都有瘦下來 03/15 21:07
17F：→ maggybabu:但是一旦恢復吃白飯就又復胖= = 所以大燕麥片是真的可以 03/15 21:08
18F：→ maggybabu:減肥 只是要搭配其他運動或者飲食習慣並持之以恆 03/15 21:08
19F：推 kidoradult:因為白飯高GI 燕麥片低GI 03/17 10:01
20F：推 fyatalon:原po會變胖是因為吃法不適當吧..炸醬麵熱量高鈉也高 03/26 23:33