作者miyazako (今天是吃烧肉的好日子)
看板Instant_Food
标题Re: [心得] 桂格大燕麦片吃法
时间Sun Mar 7 20:30:13 2010
※ 引述《Mutilate (海の住人)》之铭言：
: 我之前是很普通的配牛奶、巧克力一起泡，有一阵子呼吸道不太好於是跟
: 杏仁粉一起泡，意外的还不错，不过最威的是一天想说都可以直接打来喝了，
: 那直接乾吃好了，还挺好吃的，最近我都这样吃，不过室友跟家人都觉得好像
: 在吃饲料 = ="
大燕麦片真的不错吃耶~ 但是大家不知道有没有注意
到其实这玩意儿其实热量挺高的
大概吃个七八汤匙就一碗饭罗~ 所以想减肥的各位
这东西还是少碰比较好^^"
因为以前自身曾经为了减肥 早餐都只吃这个
但後来去量体重非但没减到 还胖了不少 (不过倒是学到不少燕麦片的新吃法)
另外提供我自己的吃法，以前我曾经把燕麦片拌到维力炸酱面里面
吃起来咸咸甜甜，兼顾嚼劲与健康，别有一番风味:)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.77.156.208
1F：推 GX90160SS:我觉得热量算很低，一整桶800克，含21份，共2793卡 03/07 20:54
2F：→ GX90160SS:假设每天早餐吃，三个礼拜吃完，平均一次也才133卡 03/07 20:55
3F：→ GX90160SS:就算吃得多的人，两个礼拜吃完好了，一次也才200卡 03/07 20:55
4F：→ GX90160SS:而一碗白饭的热量是280卡。 03/07 20:56
5F：→ rockhyde:不..白饭50克的热量等於麦片20克的热量70大卡.. 03/07 21:06
6F：→ rockhyde:麦片热量较高，但他取胜於纤维 03/07 21:07
7F：推 GX90160SS:应该要拿未加水前的米来比较，一杯米约150g，可煮两碗饭 03/07 21:19
8F：→ GX90160SS:也就是说，75g的米约为280大卡，而燕麦75g则为261大卡 03/07 21:20
9F：→ GX90160SS:其实是差不多的，不过正常来说，以成人一餐的份量， 03/07 21:21
10F：→ GX90160SS:吃到600~800大卡都在合理范围。 03/07 21:23
11F：推 EucalyptusJ:纤维胜，如是吃五谷米/糙米应可胜麦片，但麦片方便胜 03/07 23:39
12F：→ nawussica:我晚上以6汤匙燕麦加义美豆浆取代晚餐 热量一定少很多 03/08 11:22
13F：→ shokben:把麦片拌到维力炸酱面里不健康吧!维力炸酱面很咸耶= = 03/09 15:21
14F：推 drawingyou:我觉得...应该是原PO加了其他热量高的东西一起吃，只吃 03/13 11:37
15F：→ drawingyou:燕麦片就像只吃白饭一样，热量不会高呀~~~ 03/13 11:37
16F：推 maggybabu:我们家是易胖体质 减肥都把大燕麦片当白饭吃 都有瘦下来 03/15 21:07
17F：→ maggybabu:但是一旦恢复吃白饭就又复胖= = 所以大燕麦片是真的可以 03/15 21:08
18F：→ maggybabu:减肥 只是要搭配其他运动或者饮食习惯并持之以恒 03/15 21:08
19F：推 kidoradult:因为白饭高GI 燕麦片低GI 03/17 10:01
20F：推 fyatalon:原po会变胖是因为吃法不适当吧..炸酱面热量高钠也高 03/26 23:33