32. 一日瑜伽 http://giraffehead0722.pixnet.net/blog/post/19947618 第二天醒來，當然什麼也沒發生，心臟也不痛了，只是心有餘悸。我的直覺告訴我 是電湯匙出了問題，所以硬是裝作什麼都沒發生過，繼續使用所有電源開關。果然 一切正常。於是我把電湯匙丟進了垃圾桶，感到有點可惜，以後不能自己燒水、不能 沖泡即溶的食品了。 外頭的人潮依然沒有散去，賓館的附近還好，靠近吊橋那一帶一從早開始就有人群 在排隊過橋，交管跟車子的數量依舊。我和洋平因此又過了頹廢的一天。洋平的病情 好像加重了，整個人像是蓄不滿電的電池，懶洋洋地睡到很晚。兩人一起到附近的 烘焙店用過早餐後，又會到賓館睡回籠覺或者無所事事。外頭的天氣陰陰的，但沒有 下雨的跡象，雲層只是讓熱氣更難以蒸散罷了。等到中午，我們再度出來覓食，然後 又回賓館躲避午後的高溫。後來我終於受不了這樣的閒散了，想一個人出門透透氣。 就算是人擠人，就算是過不了吊橋，一直待在房間也不是辦法。出門前，我提醒 洋平不要忘記下午的瑜伽課，他使出渾身力氣說，如果我身體恢復了就會過去。 外頭的溫度實在難以用舒適來形容。沿著山路向下，信步走過幾家商店，逐漸往吊橋 靠近，前方出現一群人被交管檔了下來，也擋住我的去路。交管控制人潮的作法非常 粗糙，硬生生把人群切斷，導向一個類似停車場的空地。空地人的人越來越多，他們 開始鼓譟，有的人急著過路，在交管旁邊爭論不休。有的人尋找可能成為出口的縫隙， 想趁著交管不注意時偷偷鑽過去。這樣的情形來來回回，等我到吊橋附近時，已經 接近下午瑜伽課的時間了。 等待課程開始的空檔，我在吊橋附近的小咖啡店點了飲料和麵包坐下來。這家咖啡店 的面景很好，剛好可以看見吊橋和恆河，外頭交織的電線上不時有猴子跳來跳去， 跳到佈滿垃圾的山坡上，翻找人類遺留下的食物。 我拿出筆記本來，明明沒事卻硬要記錄，寫下了一些無謂的事情。想把這兩天發生 的事情記錄下來時，才發現什麼也沒發生，只有吃跟睡覺還有發呆而已。筆記本上 寫著「早餐 — 睡 — 午餐 — 下午茶…（oh! My god!）」，原來閒過頭還真的 會發慌，這算是另一層面的虛度光陰嗎？ 為了打發時間，我在筆記本的封面用鉛筆鉤邊、塗鴉，一面寫下大大的「勇氣」兩字， 一面寫下「Whatever we’re brave!」，企圖為接下來的旅程精神喊話。 ------ 差不多在剛好的時間點，我來到瑜伽教室，站一樓的旅行社門口等待不確定會不會 來的洋平。沒有BB CALL和手機的時代，大家都是這樣等人的吧！ 沒過多久，洋平準時出現，氣色看起來有點差，像是剛睡醒的模樣。幸好他也一起 來了，不然一個人上瑜伽課有點可怕。 授課的教室在旅行社的三樓，一個用玻璃窗構成，擁有溫室般透明感的空間。頂樓 的視野很好，可以看見恆河和對岸的山景。太陽不受阻隔地透進室內，整體明亮的 感覺很適合這種身心修養的課程。 瑜伽老師是個高瘦的印度人，皮膚黝黑，雖然很瘦但肌肉緊實。他身著一件白色飄逸 的襯衫和寬鬆的褲子，看起來非常靈巧。老師的臉骨凹陷，五官立體，年齡難以判定， 總之不是老人。 除了我們以外，還有四個學生，兩男兩女，其中一個亞洲女生是日本人，其他三位 都是西方臉孔。洋平跟日本女生稍稍攀談幾句後課程就開始了。 前一個小時是呼吸的課程。老師在我們的面前盤腿正坐，用獨特腔調的英文邊講解 邊動作。「inhale～exhale～inhale～exhale」老師奇妙的發音像是咒語令人印象 深刻。呼吸課程的目的是要學會「完整的呼吸」，因為生活中各種情緒、事件經常 左右著呼吸的頻次、速度和完整，良好的呼吸或許對身體及心境都有關鍵性的影響 也說不定。 原以為呼吸課只是類似靜坐然後配合單純的吸氣吐氣，實則是用一些平常完全不用、 做起來非常刻意的方式來輔助呼吸。例如，閉上眼睛，想像遠方有移到綠光。接著 用力吸一大口氣直到你的肺脹滿了，然後嘴巴呈現咬牙切齒的狀態，發出 「嘶～嘶～嘶～」的節奏，把空氣從齒縫中分段吐出來，直到肺被清空為止，然後 一再重複數次。另一個動作是，用手指捏著鼻子，先打開左邊的鼻孔，吸氣，壓住 左邊的鼻孔打開右邊，吐氣。連續動作做起來像是手指在鼻頭上跳舞，非常有趣。 有些呼吸的動作稍有難度，幾乎快要斷氣了又突然活過來，這時會感覺新鮮空氣 真好！一個小時的呼吸課程裡，老師示範了很多不同的呼吸方式，我們依樣畫葫蘆 跟著做。 結束呼氣課程以後，中場休息，大家喝喝水、活動筋骨。接著老師把瑜伽墊遞給大家 （有的人自備瑜珈墊）。瑜伽墊鋪開來後，整個氣氛都來了。想像中把身體拗來拗去 的瑜伽課就要開始了，真令人緊張。 因為我和洋平是新同學，老師每教一個動作，都要我們先看著就好，其他同學駕輕 就熟地和老師同步動作。一開始是一連串的連續動作，有點像細節很多的體操運動。 每個動作必須配合吸、吐氣，身體、腦、鼻子都要控管得很好，才能一氣呵成。 看完一兩次後，老師要我們也一起加入。吸氣，把手向上延伸。吐氣，往兩邊划開。 瞬間趴下，像膜拜的動作，然後慢慢把身體弓起，吸氣、吸氣，屁股翹地很高。 吐氣，慢慢站起來，猶如雨後甦醒的植物般，舒展開來。連續動作很快，每次我都 跟不上節拍，索性跳過小細節，呼吸也馬虎帶過。 接著下一個動作，一個接著一個，都是老師先示範過，我們看過一兩次後就必須跟 著做。其中讓我最受挫的，就是倒立（沒有靠牆喔）。 當我看見老師在示範倒立動作時，我和洋平立刻互使了個眼神。心裡的聲音是： 第一次就要這樣做嗎？看起來很不容易耶。有幾個舊同學已經像少林武功一樣頭下 腳上，厲害的還能把腿盤起來，依舊維持平衡。 老師向我這裡走來，要我開始做倒立的動作。首先，用手掌撐在瑜珈墊上，兩手掌 貼近，拇指、食指成心型。接著把頭到放在那個心型窩巢裡面，腳掌開始往頭部推進， 然後一股坐起蹬起來。如果蹬得太用力，會整個人180度翻過去，蹬得太輕則會掉 下來，我是後者。這個動作需要一點臂力，但最重要的是膽量和穩定度。我試了 好幾次，雖然蹬得起來，但就是無法支撐太久，倒過來的腳在上頭晃呀晃，沒多就 失衡掉下來了，老師在一旁幫我指導，終於看不下去了要我先休息，然後輪到洋平。 洋平比較有天份，倒立的時間比我長一點，不過兩人同樣都是沒有輔助就無法獨立 完成的情況，這對初學者來說，不知是否正常。其他的同學感覺都學很久了，除了 基本的倒立，老師還會要求他們做更難的動作。 結束倒立以後，我開始擔心接下來的動作會越來越難，有點坐立難安，一心希望 快點下課。接下來也一些困難的肢體伸展，有些動作需要非常好的柔軟度才能完成， 有些會讓肌肉感到拉扯痠痛。不過每結束一個動作，都會換來身心暢快。 太陽漸漸下山了，透明感的瑜伽教室也跟著關了燈。我們隨著光影的潛移課程在 瑜伽墊上完成這場黃昏時分的運動。課程在接近七點結束，外頭以已經完全黑了， 一群人安安靜靜把自己的東西擰著，向老師道謝後離開。 究竟，瑜伽帶給我什麼？現在走出這個房間的我，和三個小時前踏進這個房間的我， 有沒有什麼不同？幻想著身體真的獲得某些助益，好像真的就感受到某種具體的 影響，例如，全身痠痛……。 後記：走出教室後，我和洋平聊著，兩人都說這課程真是不錯（只是有點恐怖）， 隔天應該可以再來。第二天，洋平的感冒加劇，剩下我一個人就沒有去上課的衝動。 之後的每天都有新的藉口讓我逃避課程。於是從頭到尾，我們只上過那唯一的 「一日瑜伽」。 -- --

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