32. 一日瑜伽 http://giraffehead0722.pixnet.net/blog/post/19947618 第二天醒来，当然什麽也没发生，心脏也不痛了，只是心有余悸。我的直觉告诉我 是电汤匙出了问题，所以硬是装作什麽都没发生过，继续使用所有电源开关。果然 一切正常。於是我把电汤匙丢进了垃圾桶，感到有点可惜，以後不能自己烧水、不能 冲泡即溶的食品了。 外头的人潮依然没有散去，宾馆的附近还好，靠近吊桥那一带一从早开始就有人群 在排队过桥，交管跟车子的数量依旧。我和洋平因此又过了颓废的一天。洋平的病情 好像加重了，整个人像是蓄不满电的电池，懒洋洋地睡到很晚。两人一起到附近的 烘焙店用过早餐後，又会到宾馆睡回笼觉或者无所事事。外头的天气阴阴的，但没有 下雨的迹象，云层只是让热气更难以蒸散罢了。等到中午，我们再度出来觅食，然後 又回宾馆躲避午後的高温。後来我终於受不了这样的闲散了，想一个人出门透透气。 就算是人挤人，就算是过不了吊桥，一直待在房间也不是办法。出门前，我提醒 洋平不要忘记下午的瑜伽课，他使出浑身力气说，如果我身体恢复了就会过去。 外头的温度实在难以用舒适来形容。沿着山路向下，信步走过几家商店，逐渐往吊桥 靠近，前方出现一群人被交管档了下来，也挡住我的去路。交管控制人潮的作法非常 粗糙，硬生生把人群切断，导向一个类似停车场的空地。空地人的人越来越多，他们 开始鼓噪，有的人急着过路，在交管旁边争论不休。有的人寻找可能成为出口的缝隙， 想趁着交管不注意时偷偷钻过去。这样的情形来来回回，等我到吊桥附近时，已经 接近下午瑜伽课的时间了。 等待课程开始的空档，我在吊桥附近的小咖啡店点了饮料和面包坐下来。这家咖啡店 的面景很好，刚好可以看见吊桥和恒河，外头交织的电线上不时有猴子跳来跳去， 跳到布满垃圾的山坡上，翻找人类遗留下的食物。 我拿出笔记本来，明明没事却硬要记录，写下了一些无谓的事情。想把这两天发生 的事情记录下来时，才发现什麽也没发生，只有吃跟睡觉还有发呆而已。笔记本上 写着「早餐 — 睡 — 午餐 — 下午茶…（oh! My god!）」，原来闲过头还真的 会发慌，这算是另一层面的虚度光阴吗？ 为了打发时间，我在笔记本的封面用铅笔钩边、涂鸦，一面写下大大的「勇气」两字， 一面写下「Whatever we’re brave!」，企图为接下来的旅程精神喊话。 ------ 差不多在刚好的时间点，我来到瑜伽教室，站一楼的旅行社门口等待不确定会不会 来的洋平。没有BB CALL和手机的时代，大家都是这样等人的吧！ 没过多久，洋平准时出现，气色看起来有点差，像是刚睡醒的模样。幸好他也一起 来了，不然一个人上瑜伽课有点可怕。 授课的教室在旅行社的三楼，一个用玻璃窗构成，拥有温室般透明感的空间。顶楼 的视野很好，可以看见恒河和对岸的山景。太阳不受阻隔地透进室内，整体明亮的 感觉很适合这种身心修养的课程。 瑜伽老师是个高瘦的印度人，皮肤黝黑，虽然很瘦但肌肉紧实。他身着一件白色飘逸 的衬衫和宽松的裤子，看起来非常灵巧。老师的脸骨凹陷，五官立体，年龄难以判定， 总之不是老人。 除了我们以外，还有四个学生，两男两女，其中一个亚洲女生是日本人，其他三位 都是西方脸孔。洋平跟日本女生稍稍攀谈几句後课程就开始了。 前一个小时是呼吸的课程。老师在我们的面前盘腿正坐，用独特腔调的英文边讲解 边动作。「inhale～exhale～inhale～exhale」老师奇妙的发音像是咒语令人印象 深刻。呼吸课程的目的是要学会「完整的呼吸」，因为生活中各种情绪、事件经常 左右着呼吸的频次、速度和完整，良好的呼吸或许对身体及心境都有关键性的影响 也说不定。 原以为呼吸课只是类似静坐然後配合单纯的吸气吐气，实则是用一些平常完全不用、 做起来非常刻意的方式来辅助呼吸。例如，闭上眼睛，想像远方有移到绿光。接着 用力吸一大口气直到你的肺胀满了，然後嘴巴呈现咬牙切齿的状态，发出 「嘶～嘶～嘶～」的节奏，把空气从齿缝中分段吐出来，直到肺被清空为止，然後 一再重复数次。另一个动作是，用手指捏着鼻子，先打开左边的鼻孔，吸气，压住 左边的鼻孔打开右边，吐气。连续动作做起来像是手指在鼻头上跳舞，非常有趣。 有些呼吸的动作稍有难度，几乎快要断气了又突然活过来，这时会感觉新鲜空气 真好！一个小时的呼吸课程里，老师示范了很多不同的呼吸方式，我们依样画葫芦 跟着做。 结束呼气课程以後，中场休息，大家喝喝水、活动筋骨。接着老师把瑜伽垫递给大家 （有的人自备瑜珈垫）。瑜伽垫铺开来後，整个气氛都来了。想像中把身体拗来拗去 的瑜伽课就要开始了，真令人紧张。 因为我和洋平是新同学，老师每教一个动作，都要我们先看着就好，其他同学驾轻 就熟地和老师同步动作。一开始是一连串的连续动作，有点像细节很多的体操运动。 每个动作必须配合吸、吐气，身体、脑、鼻子都要控管得很好，才能一气呵成。 看完一两次後，老师要我们也一起加入。吸气，把手向上延伸。吐气，往两边划开。 瞬间趴下，像膜拜的动作，然後慢慢把身体弓起，吸气、吸气，屁股翘地很高。 吐气，慢慢站起来，犹如雨後苏醒的植物般，舒展开来。连续动作很快，每次我都 跟不上节拍，索性跳过小细节，呼吸也马虎带过。 接着下一个动作，一个接着一个，都是老师先示范过，我们看过一两次後就必须跟 着做。其中让我最受挫的，就是倒立（没有靠墙喔）。 当我看见老师在示范倒立动作时，我和洋平立刻互使了个眼神。心里的声音是： 第一次就要这样做吗？看起来很不容易耶。有几个旧同学已经像少林武功一样头下 脚上，厉害的还能把腿盘起来，依旧维持平衡。 老师向我这里走来，要我开始做倒立的动作。首先，用手掌撑在瑜珈垫上，两手掌 贴近，拇指、食指成心型。接着把头到放在那个心型窝巢里面，脚掌开始往头部推进， 然後一股坐起蹬起来。如果蹬得太用力，会整个人180度翻过去，蹬得太轻则会掉 下来，我是後者。这个动作需要一点臂力，但最重要的是胆量和稳定度。我试了 好几次，虽然蹬得起来，但就是无法支撑太久，倒过来的脚在上头晃呀晃，没多就 失衡掉下来了，老师在一旁帮我指导，终於看不下去了要我先休息，然後轮到洋平。 洋平比较有天份，倒立的时间比我长一点，不过两人同样都是没有辅助就无法独立 完成的情况，这对初学者来说，不知是否正常。其他的同学感觉都学很久了，除了 基本的倒立，老师还会要求他们做更难的动作。 结束倒立以後，我开始担心接下来的动作会越来越难，有点坐立难安，一心希望 快点下课。接下来也一些困难的肢体伸展，有些动作需要非常好的柔软度才能完成， 有些会让肌肉感到拉扯酸痛。不过每结束一个动作，都会换来身心畅快。 太阳渐渐下山了，透明感的瑜伽教室也跟着关了灯。我们随着光影的潜移课程在 瑜伽垫上完成这场黄昏时分的运动。课程在接近七点结束，外头以已经完全黑了， 一群人安安静静把自己的东西拧着，向老师道谢後离开。 究竟，瑜伽带给我什麽？现在走出这个房间的我，和三个小时前踏进这个房间的我， 有没有什麽不同？幻想着身体真的获得某些助益，好像真的就感受到某种具体的 影响，例如，全身酸痛……。 後记：走出教室後，我和洋平聊着，两人都说这课程真是不错（只是有点恐怖）， 隔天应该可以再来。第二天，洋平的感冒加剧，剩下我一个人就没有去上课的冲动。 之後的每天都有新的藉口让我逃避课程。於是从头到尾，我们只上过那唯一的 「一日瑜伽」。 -- --

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