是一個社會心理學概念，用來指人們認為自己很受其他人所留意著，高估自身言行舉止受他 人關注的程度。 每當我們出現不好的狀況時，這個效應會變得更明顯。 我們總是太在乎和自己有關的事物，總以為別人的目光都聚集在自己身上，從而使自己一直 處於過度緊張的狀態中。 其實很多時候，我們並沒有自己想像中那麼重要。 過分在意別人的看法，往往會讓自己活得很累。 活在別人的眼裡，不如活在自己的心裡。 當你高估了你在別人心中的地位，甚至高估了和別人的關係時，等待你的將會是極大的失望 。 別高估自己在他人心中的位置 傑克·倫敦在《海狼》寫道：「每一個人都把自己當作鑽石，而在別人看起來，卻只不過是 鑽石的同素異形體：碳。」 我們總會誤以為自己和別人不同，殊不知，在別人心裡，其實你也沒有多麼特殊。 英國首相邱吉爾就講過自己的一段經歷。 有一年，BBC邀請他去做一個直播演講，他的車開到半路，突然熄火，他嘗試多次，都無法 正常啟動。 當邱吉爾決定搭計程車過去時，一輛計程車從他面前駛過，問他要去哪裡。 邱吉爾說：「BBC。」 司機卻說：「恕我不能送你過去，因為那個地方離我家太遠了，等我把您送到，我再回家的 時候，我會錯過聽邱吉爾演講的直播節目。你知道嗎？他可是我的偶像，我是決不會錯過的 。」。 當時天氣冷，穿得多，所以司機沒有認出他。 不過邱吉爾聽到司機的話很感動，就掏出五英鎊表達感謝。 沒想到，司機卻立馬改變態度，決定馬上送他去BBC。 邱吉爾提醒他，送自己過去就聽不到偶像演講。 但司機卻毫不在乎：「去他的邱吉爾吧，現在你比他的演講重要多了，聽演講又不能幫我養 家餬口。」 邱吉爾這才明白，有些關係就是那麼脆弱，看起來固若金湯，實則不堪一擊。 --

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