※ [本文轉錄自 Road_Running 看板] 作者: YangJimmy (這是有錢人的ID) 看板: Road_Running 標題: [心得] 第一次挑戰馬拉松~~布拉格國際馬拉松 時間: Sun Jun 22 21:58:26 2008 網誌圖文好讀版: http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/13690008 捷克，2008布拉格國際馬拉松心得 2008.05.11這個日子對我來說很重要， 在這一天我實現我的諾言 Challenge everything! 完成42.195公里的馬拉松路跑賽事。 當天天氣非常晴朗、萬里無雲， 但這也表示會有曬傷的危機。 幸好氣溫是涼爽的12-15度C， 配上和煦的陽光， 跟前幾天比起來， 算是很適合跑步的氣候。 有了上次半馬的經驗， 這次的早餐一點也不敢馬虎， 吃了炸雞塊三明治外加麥片， 不想跑到一半餓肚子... 抵達會場時人潮比上次還多， 但是時間緊迫也沒空多拍照， 換好衣服+擦凡士林， 準備好就往起點走。 沒想到還沒走到天文鐘， 就先聽到起跑的槍響， 我跟Victor兩人有點緊張， 後來想到反正晶片計時無傷大雅， 就慢慢走過去。 起跑前綁個鞋帶， 調整背後的國旗。 抬頭挺胸驕傲的從兩邊各國國旗中跑過去， 他們的國旗都沒有我背後這面大! 開始沒多久， 我決定跟Victor分開跑， 按照自己的速度前進， 是我這次的目標。 剛開始的四五公里， 跟之前的感覺一樣， 有越來越順的趨勢。 比較特別的是， 通常在三公里左右的地方， 身體總會告訴自己有點累， 好像該休息一下、調整呼吸。 但這次完全沒這種感覺， 或許是因為節奏對了的關係吧。 看著路上的里程數37km， 還跟旁邊的人開玩笑， 跟他說加油， 我們只剩五公里了! 於是我們繼續面帶微笑往前跑。 跑十公里後， 按照原定計畫喝水+吃糖果， 雖然身體還不會覺得累， 但是糖果似乎讓我覺得更放鬆， 更有信心繼續跑下去。 不知道過了多久， 看到一位老兄光著上半身往前跑去， 正那悶他把號碼牌別哪時， 看到褲子前面的布條， 我明白了。 半馬的時候想披著國旗赤裸上半身沒完成， 因為不知道該把號碼牌別哪。 多謝這位老兄給我靈感， 立刻停下來換裝。 其實除了想曬黑之外， 更想讓大家注意到我， 注意到我背後那面青天白日滿地紅的國旗。 脫掉上衣之後果然成功吸引目光， 連穿著超人全套、閃電挾套裝的跑者， 也都目不轉睛的看著我， 打招呼、問我是哪裡來的人也增加不少。 經過15公里的茶水站， 肚子也有點餓了， 吃兩塊切好的香蕉， 再加上兩顆橘子， 補充體力再上路。 轉眼間來到半馬的瓶頸18km， 上次在這邊抽筋， 這次順順的跑過去。 可能是心裡的陰影一直揮之不去， 從18公里到21公里的茶水站， 似乎老天爺在跟我開玩笑， 怎麼跑都跑不到!! 還遇到已經過轉折點的Victor， 只是他的狀況似乎不太好， 已經變成半剖腳狀態， 看他微笑繼續往前跑， 我也不能在這邊放棄。 不行， 我一定要撐下去， 我要知道經過兩個月的訓練， 我到底能稱多遠。 終於撐到茶水站， 吃了八片左右的橘子， 吃完後找出我的阿斯匹靈， 吃下去後， 拿了一杯水、一個海棉， 繼續往前進。 就這樣一路跑到25.26公里左右， 體能狀況似乎還是跟17.18公里時一樣。 雖然說狀況沒有好轉多少， 但是多跑6.7公里體力沒下掉就不錯了， 再吞下第二顆糖果轉移注意力。 雖然很累很累， 但還是要繼續跑下去! 突破30大關時， 其實心裡很興奮， 來到30的里程碑真的很開心。 到了32公里左右， 右腳膝蓋前方卻有點疼痛的感覺， 小腿跟大腿都有抽筋的前兆。 只好稍微暫停做體前彎、蹲下來拉筋。 最後再拿出藏在腰帶間的糖果袋， 再塞一顆進去， 試著轉移注意力。 原本希望能跑完全程， 雖然知道不太可能， 心裡還是存有一絲希望。 可是到了35.36公里之間， 身體似乎再也承受不了， 在茶水站吃完香蕉、橘子後， 開始邊走邊休息。 這時候才發現， 原來右腳底已經有點麻麻的， 大拇指還有點痛。 就這麼走到37公里處再重新出發， 糖果袋裡剩下的兩顆剛好夠我撐到終點， 就這樣一步一腳印的網終點慢慢跑。 看著數字越來越大， 37→38→39→40 路旁人群越來越多， 我知道終點不遠了。 吞下最後一顆糖果， 繼續往前跑。 看到旁邊已經有完賽的選手， 拿著獎牌跟鮮花在一旁聊天， 心裡除了羨幕之外， 也增加跑完剩下路段的信心。 剩下五百公尺左右， 兩旁都是圍觀的群眾， 身上披著國旗光榮的往前跑， 很希望能遇到一樣是台灣來的同胞， 把這份喜悅跟他們分享。 到了最後一百公尺左右， 我稍微加快腳步， 沒想到被我超越的一位仁兄， 也因此加速。 當然披著國旗就不能輸， 於是我用盡最後的力氣， 以跑百米的決心跟他拼。 兩旁觀眾大聲叫好， 看著我們兩人的競賽， 連主持人也興奮的透過麥克風幫我們鼓舞。 (最後的結果我贏^^") 當我們衝過終點線時， 觀眾們掌聲如雷， 我們兩個很有默契的喘完氣後， 握手互相祝賀， 恭喜對方完成馬拉松。 這種感覺很棒， 比完賽後互相握手道賀， 很特別。 當然最開心的還是完成比賽， 興奮的表情全掛在臉上。 還有義大利代表處的人幫我跟國旗拍照， 很光榮的感覺。 比較令我意外的是， 有兩位從台灣到西班牙的交換生， 在我跑完後跟我合照。 她們說她們看到我開始跑後， 就再那邊等了三四個小時， 後來肚子太餓跑去吃飯， 吃完剛好我跑回來。 其實跟她們合照她們開心， 我也很高興， 畢竟能遇到臺灣人感覺很棒! 還好後來有跑去要聯絡方式， 不然就拿不到這珍貴的照片了。 謝謝你們! 之後就跟上次一樣去做馬殺雞， 然後把獎牌拿去烙名字， 看起來很有價值的樣子。 獎牌加國旗感覺真的很棒!! 只要有跑完，大家都是第一名! 沒想到當初捷運上的玩笑話， 竟然成為我們兩個多月來努力的目標， 並且圓滿完成。 謝謝一路上陪我、支持我的人， Victor~Harry~Prtr謝謝你們! 雖然跑的速度很慢， 大概只跟快步走一樣， 但俗語說: 不怕慢，只怕站! 只要繼續跑下去， 一定會到達終點的! 成功~屬於堅持到底的人。 天下無難事，只怕不做事。 --

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