※ [本文转录自 Road_Running 看板] 作者: YangJimmy (这是有钱人的ID) 看板: Road_Running 标题: [心得] 第一次挑战马拉松~~布拉格国际马拉松 时间: Sun Jun 22 21:58:26 2008 网志图文好读版: http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/13690008 捷克，2008布拉格国际马拉松心得 2008.05.11这个日子对我来说很重要， 在这一天我实现我的诺言 Challenge everything! 完成42.195公里的马拉松路跑赛事。 当天天气非常晴朗、万里无云， 但这也表示会有晒伤的危机。 幸好气温是凉爽的12-15度C， 配上和煦的阳光， 跟前几天比起来， 算是很适合跑步的气候。 有了上次半马的经验， 这次的早餐一点也不敢马虎， 吃了炸鸡块三明治外加麦片， 不想跑到一半饿肚子... 抵达会场时人潮比上次还多， 但是时间紧迫也没空多拍照， 换好衣服+擦凡士林， 准备好就往起点走。 没想到还没走到天文钟， 就先听到起跑的枪响， 我跟Victor两人有点紧张， 後来想到反正晶片计时无伤大雅， 就慢慢走过去。 起跑前绑个鞋带， 调整背後的国旗。 抬头挺胸骄傲的从两边各国国旗中跑过去， 他们的国旗都没有我背後这面大! 开始没多久， 我决定跟Victor分开跑， 按照自己的速度前进， 是我这次的目标。 刚开始的四五公里， 跟之前的感觉一样， 有越来越顺的趋势。 比较特别的是， 通常在三公里左右的地方， 身体总会告诉自己有点累， 好像该休息一下、调整呼吸。 但这次完全没这种感觉， 或许是因为节奏对了的关系吧。 看着路上的里程数37km， 还跟旁边的人开玩笑， 跟他说加油， 我们只剩五公里了! 於是我们继续面带微笑往前跑。 跑十公里後， 按照原定计画喝水+吃糖果， 虽然身体还不会觉得累， 但是糖果似乎让我觉得更放松， 更有信心继续跑下去。 不知道过了多久， 看到一位老兄光着上半身往前跑去， 正那闷他把号码牌别哪时， 看到裤子前面的布条， 我明白了。 半马的时候想披着国旗赤裸上半身没完成， 因为不知道该把号码牌别哪。 多谢这位老兄给我灵感， 立刻停下来换装。 其实除了想晒黑之外， 更想让大家注意到我， 注意到我背後那面青天白日满地红的国旗。 脱掉上衣之後果然成功吸引目光， 连穿着超人全套、闪电挟套装的跑者， 也都目不转睛的看着我， 打招呼、问我是哪里来的人也增加不少。 经过15公里的茶水站， 肚子也有点饿了， 吃两块切好的香蕉， 再加上两颗橘子， 补充体力再上路。 转眼间来到半马的瓶颈18km， 上次在这边抽筋， 这次顺顺的跑过去。 可能是心里的阴影一直挥之不去， 从18公里到21公里的茶水站， 似乎老天爷在跟我开玩笑， 怎麽跑都跑不到!! 还遇到已经过转折点的Victor， 只是他的状况似乎不太好， 已经变成半剖脚状态， 看他微笑继续往前跑， 我也不能在这边放弃。 不行， 我一定要撑下去， 我要知道经过两个月的训练， 我到底能称多远。 终於撑到茶水站， 吃了八片左右的橘子， 吃完後找出我的阿斯匹灵， 吃下去後， 拿了一杯水、一个海棉， 继续往前进。 就这样一路跑到25.26公里左右， 体能状况似乎还是跟17.18公里时一样。 虽然说状况没有好转多少， 但是多跑6.7公里体力没下掉就不错了， 再吞下第二颗糖果转移注意力。 虽然很累很累， 但还是要继续跑下去! 突破30大关时， 其实心里很兴奋， 来到30的里程碑真的很开心。 到了32公里左右， 右脚膝盖前方却有点疼痛的感觉， 小腿跟大腿都有抽筋的前兆。 只好稍微暂停做体前弯、蹲下来拉筋。 最後再拿出藏在腰带间的糖果袋， 再塞一颗进去， 试着转移注意力。 原本希望能跑完全程， 虽然知道不太可能， 心里还是存有一丝希望。 可是到了35.36公里之间， 身体似乎再也承受不了， 在茶水站吃完香蕉、橘子後， 开始边走边休息。 这时候才发现， 原来右脚底已经有点麻麻的， 大拇指还有点痛。 就这麽走到37公里处再重新出发， 糖果袋里剩下的两颗刚好够我撑到终点， 就这样一步一脚印的网终点慢慢跑。 看着数字越来越大， 37→38→39→40 路旁人群越来越多， 我知道终点不远了。 吞下最後一颗糖果， 继续往前跑。 看到旁边已经有完赛的选手， 拿着奖牌跟鲜花在一旁聊天， 心里除了羡幕之外， 也增加跑完剩下路段的信心。 剩下五百公尺左右， 两旁都是围观的群众， 身上披着国旗光荣的往前跑， 很希望能遇到一样是台湾来的同胞， 把这份喜悦跟他们分享。 到了最後一百公尺左右， 我稍微加快脚步， 没想到被我超越的一位仁兄， 也因此加速。 当然披着国旗就不能输， 於是我用尽最後的力气， 以跑百米的决心跟他拼。 两旁观众大声叫好， 看着我们两人的竞赛， 连主持人也兴奋的透过麦克风帮我们鼓舞。 (最後的结果我赢^^") 当我们冲过终点线时， 观众们掌声如雷， 我们两个很有默契的喘完气後， 握手互相祝贺， 恭喜对方完成马拉松。 这种感觉很棒， 比完赛後互相握手道贺， 很特别。 当然最开心的还是完成比赛， 兴奋的表情全挂在脸上。 还有义大利代表处的人帮我跟国旗拍照， 很光荣的感觉。 比较令我意外的是， 有两位从台湾到西班牙的交换生， 在我跑完後跟我合照。 她们说她们看到我开始跑後， 就再那边等了三四个小时， 後来肚子太饿跑去吃饭， 吃完刚好我跑回来。 其实跟她们合照她们开心， 我也很高兴， 毕竟能遇到台湾人感觉很棒! 还好後来有跑去要联络方式， 不然就拿不到这珍贵的照片了。 谢谢你们! 之後就跟上次一样去做马杀鸡， 然後把奖牌拿去烙名字， 看起来很有价值的样子。 奖牌加国旗感觉真的很棒!! 只要有跑完，大家都是第一名! 没想到当初捷运上的玩笑话， 竟然成为我们两个多月来努力的目标， 并且圆满完成。 谢谢一路上陪我、支持我的人， Victor~Harry~Prtr谢谢你们! 虽然跑的速度很慢， 大概只跟快步走一样， 但俗语说: 不怕慢，只怕站! 只要继续跑下去， 一定会到达终点的! 成功~属於坚持到底的人。 天下无难事，只怕不做事。 --

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