作者yoming (上發條)
看板Hunter
標題[非關] 請問睡覺獵人
時間Sat Nov 7 01:53:30 2015
請問以一個健康的成年男子來說，一天「最少」需要睡多久呢？
先講我自身的狀況好了，我有跑馬拉松的習慣，周跑量正常50Kup，
飲食上近乎全素，但偶爾吃點肉也無所謂，基本上不吃炸物跟肥皮和喝含糖飲料，
很愛喝水不菸不酒，排便排尿都很順暢，身體也不太會生病，就是很健康這樣，
平常大概睡五小時多就覺得足夠了，多睡得是浪費，覺得睡覺的效率比時間重要，
但我想時間上應該至少有個界線吧，低於那個界線就會對健康造成危害，
聽說有些歷史上的知名偉人可以睡得非常少，但表現依然遠勝常人，
很好奇他們是怎樣辦到的，天生腦子構造有差別嗎？
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1F：推 ianencored: 每個人不一樣 沒有所謂的最少應該多久 11/07 02:30
2F：→ ianencored: 只要覺得睡飽了就可以起來了 不管是5小還是8小 11/07 02:30
3F：→ ianencored: 像我已經十天沒睡了 但還是很有精神 那也無所謂 11/07 02:31
4F：→ ianencored: 世界上也是有些人完全不用睡覺 但對身體無害的 11/07 02:32
5F：→ ianencored: 我只知道要在夠暗的環境下睡眠品質才會好 11/07 02:33
6F：推 Light0419: i大已經十天沒睡了 真神人也 11/07 03:14
7F：推 storym94374: 太扯10天不睡覺哪招 沒看見幻覺嗎？ 11/07 04:21
8F：→ scores: 每人體質 11/07 05:03
9F：→ scores: 不睡應該不可能 至少也要平躺 藝人張善為 之前好像因為趕 11/07 05:06
10F：→ scores: 通告都在車上坐著睡 結果脊髓不好 跑去整脊 出現血塊... 11/07 05:07
12F：推 iambling: 十天沒睡覺應該要去演半夜鬼上床系列啊!!!!!!!!!!! 11/07 12:17
13F：推 clearcourage: 沒睡覺死很快耶!!!不下於沒喝水沒吃東西的嚴重性!!! 11/07 13:17
14F：推 BrightKiller: 不可能十天吧 應該只是舉例 不是幾天沒睡就會死嗎 11/07 15:16
15F：推 extolsun: 好健康的人生…… 11/07 17:20
16F：推 Venonat: 每個人適合的睡覺時間也跟基因有關喔 11/07 19:03
17F：→ sendicmimic: 感覺像是不必努力工作的人生 11/07 19:32
18F：推 ThreeNG: 睡眠品質>睡眠時間 深層睡眠的長度才是重點 11/08 00:04
19F：推 AntiMonday: 很好奇你的工作是甚麼?認識的醫生或金融業高壓環境 11/08 13:11
20F：→ AntiMonday: 工作人員，都說假日連續睡10小時，起床還是疲倦 11/08 13:12
21F：→ AntiMonday: 通常都是放長假時，才真的有把體力"睡"回來 11/08 13:13
22F：推 pony666: 樓上那是心理補償作用 11/09 13:26
23F：推 Istari: 1天起碼睡七小時 不要在短了 11/10 07:20
24F：→ qazqazqaz13: 多睡只會越睡越累而已zz 11/11 13:43