【聯合報╱記者陳秋雲／台中報導】 大學生壓力越來越大，課業、感情加打工，挫折不少。弘光科大最近建置「自我練習抒壓 室」，心理師提供諮詢，現場有生理回饋儀器，看得到心跳與呼吸數據，調整抒壓，學生 說「終於可以好好放鬆了」。 台中沙鹿光田醫院身心科統計，越近畢業季，應屆畢業生掛身心科門診多兩成，弘光也認 為，現在的學生課業、打工、感情壓力大，有學生形容自己是「蠟燭兩頭燒」。 弘光科大今年建置完成「自我練習抒壓室」，學生透過抒壓器材及專業人員提供諮詢，引 導學生暫時丟開壓力，學習放鬆。最近期末考結束，登記到抒壓室坐按摩椅的學生人數爆 增，「熬夜K書好幾天，終於可以放鬆一下了！」 弘光的諮商輔導中心主任陳彥樺說，抒壓室內有輕音樂，聞到精油香氣，學習腹式呼吸法 ，大幅增加吸氧量及活化副交感神經，在抒壓環境中逐漸放鬆。 陳主任說，室內還有「腦波意念耳機」等生理回饋儀器，記錄人體生理現象如呼吸、心跳 數值，讓學生學習控制自己的身心狀態。 培養正向情緒遊戲機很夯，為了自由控制電視螢幕中球的變化，要盡力讓自己的情緒快樂 、正面，用腹式呼吸使心情平靜。 按摩椅、肩頸鬆按摩器使用人次高，陳彥樺表示，不少學校紛使用按摩椅等器材，身體肌 肉的舒緩，才能改善身體緊繃。根據抒壓室人員統計，新增按摩椅等配備後，使用人數激 增一倍。 全文網址: 弘光科大抒壓室 學生瘋「馬一下」 - 特色學校 - 校園指南 - udn校園博覽 會 http://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_ART_ID=398196#ixzz1zujxNitV Power By udn.com --

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