【联合报╱记者陈秋云／台中报导】 大学生压力越来越大，课业、感情加打工，挫折不少。弘光科大最近建置「自我练习抒压 室」，心理师提供谘询，现场有生理回馈仪器，看得到心跳与呼吸数据，调整抒压，学生 说「终於可以好好放松了」。 台中沙鹿光田医院身心科统计，越近毕业季，应届毕业生挂身心科门诊多两成，弘光也认 为，现在的学生课业、打工、感情压力大，有学生形容自己是「蜡烛两头烧」。 弘光科大今年建置完成「自我练习抒压室」，学生透过抒压器材及专业人员提供谘询，引 导学生暂时丢开压力，学习放松。最近期末考结束，登记到抒压室坐按摩椅的学生人数爆 增，「熬夜K书好几天，终於可以放松一下了！」 弘光的谘商辅导中心主任陈彦桦说，抒压室内有轻音乐，闻到精油香气，学习腹式呼吸法 ，大幅增加吸氧量及活化副交感神经，在抒压环境中逐渐放松。 陈主任说，室内还有「脑波意念耳机」等生理回馈仪器，记录人体生理现象如呼吸、心跳 数值，让学生学习控制自己的身心状态。 培养正向情绪游戏机很夯，为了自由控制电视萤幕中球的变化，要尽力让自己的情绪快乐 、正面，用腹式呼吸使心情平静。 按摩椅、肩颈松按摩器使用人次高，陈彦桦表示，不少学校纷使用按摩椅等器材，身体肌 肉的舒缓，才能改善身体紧绷。根据抒压室人员统计，新增按摩椅等配备後，使用人数激 增一倍。 全文网址: 弘光科大抒压室 学生疯「马一下」 - 特色学校 - 校园指南 - udn校园博览 会 http://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_ART_ID=398196#ixzz1zujxNitV Power By udn.com --

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