有害健康的生活習慣要注意ㄛ！ 　一、不吃早餐： 　　　不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別 　　　容易產生膽結石，同時又極易催人老化。 　二、空腹跑步： 　　　空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極易引發心律不整，甚至導 　　　致猝死。五十歲以上的人，由於利用機體內游離脂肪酸的能力與年輕 　　　人相比要低得多，因此其發生意外的危險性更大。 　三、用滾開水泡茶： 　　　用滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０攝氏 　　　度的白開水，這種水溫泡制出來的茶水最有益於人體健康。 　四、睡前不刷牙： 　　　睡前不刷牙危害很大。國外防疫專家研究認為晚上睡前經常不刷牙者 　　　，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙 　　　周病，乃至牙齒脫落。 　五、睡前不洗臉： 　　　睡前不洗臉面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚、堵塞腺體或毛孔 　　　，損害皮膚健康。 　六、用油漆筷子吃飯： 　　　油漆含多種對人有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收後，會與含 　　　氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。 　七、魚刺卡喉後喝醋： 　　　醋非但不能的排除魚刺，相反還會引起粘膜蝕傷、食管水腫。 　八、藥片掰開服用： 　　　藥片掰開後會出現棱角而不利於吞嚥，易損傷食管和腸胃。 　九、餐桌上鋪塑料布： 　　　塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經常接觸這種有 　　　毒物質會使人慢性中毒。 　十、醉酒後飲濃茶： 　　　茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。 -------------------------------------------------------------------------------- 　傷口照顧新時代新觀念　　　　 　　　人是皮肉做的，受傷是在所難免的，重要的是如何做好傷口照顧，時 　代在進步，觀念也在改變，以下幾點是一般人常見的錯誤觀念： 　一、保持傷口乾燥是錯誤的。 　　　當皮膚表層細胞游移增生時，若遇到結痂，則皮層細胞難以移動，傷 　　　口癒合時間變長。傷口上適當的濕度會加速癒合。 　二、多塗樂水是錯誤的。 　　　以往傷口處理常是雙氧水、碘酒、紅藥水、紫藥水、黃藥水塗得七紫 　　　八紅的，但今認為這些消毒藥水，會破壞到肉芽組織，減少白血球活 　　　性。消毒是可行，但要迅速確實，馬上用生理食鹽水把這些消毒藥劑 　　　沖拭。 　三、必用抗生素是錯誤的。 　　　除非感染已發生，不然不用抗生素，即使是局部的抗生素藥膏，也會 　　　影響傷口癒合，重要的是用生理食鹽水──沖、沖、沖。 　四、傷口包紮包得密不透風是錯誤的。 　　　傷口的癒合，必須有「氧」，為形成膠蛋白所必需。 　五、傷口必須每天換藥是錯誤的。 　　　傷口只要保持清潔，不需要每天換藥搽藥，因為換藥反而使傷口易受 　　　污染。 　　　您（妳）是否有以上的「錯誤觀念」，若是有的話，應趕快更正，採 　　　用新觀念。 　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　以上作者：成大醫院護理師許惠娥護理師 -- _/ _/_/_/ _/_/ _/ _/_/ _/ _/ _/_/_/_/ _/_/_/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/_/_/ _/_/_/ _/ _/ _/_/ _/ _/_/_/ _/_/ --

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