作者YuliangLin (獨流)
看板HisSoftBall
標題[心得] 自主訓練之煥文死定了
時間Sat Nov 22 01:03:19 2014
之前常跟大家提到自己在家可以做的自主訓練
像是伏地挺身、核心肌群的趴地支撐、甩毛巾、空揮等等
距離比賽沒剩幾天了
我想要跟煥文以及大家一起努力自主訓練
歡迎大家每天做完以後來推文，共襄盛舉
預期成果：
強健體能和心理
讓煥文可以一次做十下以上的伏地挺身
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吉揚 東 吉特 泰 波殺 鈴木 強尼 松井 Ortiz K-ROD 克來
比隆 卡諾 讓 ROD 葉 一浩 戴龍 秀火 永 福 門甘
偷喵 球來 失誤 台中 過氣 中職 外野 全隊 二軍 逆轉 夜店
壘打王 我看戲 最內行 我最勇 阻殺王 最強肩 衝衝衝 我最火 我最勇 我最行 指插王
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1F：→ YuliangLin: 伏地挺身50 11/22 02:43
2F：推 travis2329: 有做有推~煥文你死定了！ 11/23 02:28
3F：→ slugprince: 報告有寫有箭頭ㄏㄏ 11/23 15:05
4F：推 amaukoh: slugprince注音文警告一次 11/23 20:34
5F：→ YuliangLin: 伏地40 空揮100 珍奶一杯小確幸 11/23 21:31
6F：推 mizarluka: 練投一百五十球 11/24 15:43
7F：推 amaukoh: 伏地30 空揮100 11/25 01:26
8F：推 travis2329: 210 hits.@大新莊、奶茶一杯 11/25 23:40
10F：→ YuliangLin: 伏地30 空揮80 12/01 03:13
11F：推 amaukoh: 輕量重訓 12/02 00:16
12F：推 travis2329: 伏地30 空揮40 12/02 01:17
13F：推 mizarluka: 練投150大新莊100球 12/03 19:13
14F：推 slugprince: 空揮~~ 12/03 23:20
15F：→ YuliangLin: 伏地40 空揮80 昨天大新莊150 12/04 00:17
16F：→ YuliangLin: 大家注意手不要揮到破皮喔~ 12/04 00:18
17F：→ Siddhartha94: 我兩年前的史學盃也玩過推文累積練習量耶XDD 12/09 18:32