作者YuliangLin (独流)
看板HisSoftBall
标题[心得] 自主训练之焕文死定了
时间Sat Nov 22 01:03:19 2014
之前常跟大家提到自己在家可以做的自主训练
像是伏地挺身、核心肌群的趴地支撑、甩毛巾、空挥等等
距离比赛没剩几天了
我想要跟焕文以及大家一起努力自主训练
欢迎大家每天做完以後来推文，共襄盛举
预期成果：
强健体能和心理
让焕文可以一次做十下以上的伏地挺身
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吉扬 东 吉特 泰 波杀 铃木 强尼 松井 Ortiz K-ROD 克来
比隆 卡诺 让 ROD 叶 一浩 戴龙 秀火 永 福 门甘
偷喵 球来 失误 台中 过气 中职 外野 全队 二军 逆转 夜店
垒打王 我看戏 最内行 我最勇 阻杀王 最强肩 冲冲冲 我最火 我最勇 我最行 指插王
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1F：→ YuliangLin: 伏地挺身50 11/22 02:43
2F：推 travis2329: 有做有推~焕文你死定了！ 11/23 02:28
3F：→ slugprince: 报告有写有箭头ㄏㄏ 11/23 15:05
4F：推 amaukoh: slugprince注音文警告一次 11/23 20:34
5F：→ YuliangLin: 伏地40 空挥100 珍奶一杯小确幸 11/23 21:31
6F：推 mizarluka: 练投一百五十球 11/24 15:43
7F：推 amaukoh: 伏地30 空挥100 11/25 01:26
8F：推 travis2329: 210 hits.@大新庄、奶茶一杯 11/25 23:40
10F：→ YuliangLin: 伏地30 空挥80 12/01 03:13
11F：推 amaukoh: 轻量重训 12/02 00:16
12F：推 travis2329: 伏地30 空挥40 12/02 01:17
13F：推 mizarluka: 练投150大新庄100球 12/03 19:13
14F：推 slugprince: 空挥~~ 12/03 23:20
15F：→ YuliangLin: 伏地40 空挥80 昨天大新庄150 12/04 00:17
16F：→ YuliangLin: 大家注意手不要挥到破皮喔~ 12/04 00:18
17F：→ Siddhartha94: 我两年前的史学盃也玩过推文累积练习量耶XDD 12/09 18:32