在版上當了好一陣子的潛水人物啦，現在來po一下文好了， 以示經理真的有在關心咱們系壘，有文為證喔！ 我來分享一下我們社團裡，某位學長傳授，用來練下盤的一 招，可是我不太確定它到底跟蹲蹲樂練的是不是同一個位置 就是了！ 首先咧，先把腿成外八站姿，不強制要很嚴格併櫳，不過能 盡量外八是最好，最好像芭蕾舞者一樣可以外八到180度，不 過這點不勉強啦，只要盡力做就好。 之後用腳掌〈就是腳底板凸起來的那塊〉用力慢慢推地使腳 跟離地，這裡是關鍵喔，要做好，能撐多多就撐多多。 等到一切都做妥後，往下蹲低，不過上半身要不動才行，也 就是說，只有膝蓋要往下蹲，上半身的重心不能歪掉，要挺住。 挺住~~~~~~~~~~~~~~挺住~~~~~~~~~~~~~~~~挺住~~~~~~~~~~~~~~~ 這時，如果順利的話，腿力不足的，就可以看到你的腳底板在劇 烈的晃動啦，我自己是屬於腿力不足的啦，不知道大家做有沒有 效果就是了，不過在此分享給大家試試吧。 寒訓的時候我大概也不能到吧，先說聲抱歉了，只能等開學再見 面啦！ 大家寒訓加油~~~~~~~~~~~~~~~~ 휊 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.236.149