各為系壘ㄉ學長們..和同學們好... 史學盃一天一天ㄉ逼近ㄌ...相信大家多少都有些緊張ㄅ... 因為我高中是體育班ㄉ...所以常碰到大大小小ㄉ比賽... 當然教練也會告訴我們一些要注意ㄉ事項... 那我想..我就跟大家分享一下囉...希望大家不嫌棄ㄋㄟ... 嗯..前幾篇文章已經有學長PO過該注意ㄉ事項ㄌ...其實那些都滿重要ㄉ喔... 要注意飲食...作息時間...少吃刺激性ㄉ食物...例如辣ㄉ.. 冰ㄉ...炸ㄉ等...那些對運動員多少都會有些影響...SO...盡量少吃... 在比賽前幾天...可以拉拉筋...我相信對比賽會有幫助...雖然效果可能不會很明顯.. 但多少還是會有些幫助啦... 那這幾天練完之後...回家有空就可以稍微幫肌肉按摩..放鬆一下... 還有就是關於心理上ㄉ問題...遇到比賽...不免緊張...但是越緊張... 肌肉就會開始僵硬...想必動作也就一定會變ㄉ很僵... 所以比賽ㄉ時候千萬不要給自己太大ㄉ壓力...要放鬆心情... 但比賽ㄉ時候是一定要謹慎ㄉ啦... 有一招...算是催眠自己ㄅ...是當我再我比賽ㄉ時後常在心裡想ㄉ... "我一定可以...我一定能撐ㄉ下去...我一定要盡力表現到最好..." 最重要是要相信自己做ㄉ到ㄉ...而且還得不時ㄉ鼓勵隊友... 讓自己和隊友都能有些許信心...信心是很重要ㄉ...千萬不要怒罵啊... 最後一點...很重要...熱身一定要做夠...我相信大家一定都知道ㄋㄟ... 最好是做到讓自己流汗...記得拉拉筋喔... 嗯...這些是我ㄉ經驗談啦...大家可以參考一下囉.... P.S:運動飲料記得稀釋...可以吃一些香蕉啦...有甘蔗也OK...^_^ -- ~~說好ㄉ... 大家要一起幸福唷... 我愛大家...~~ --

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