各为系垒ㄉ学长们..和同学们好... 史学盃一天一天ㄉ逼近ㄌ...相信大家多少都有些紧张ㄅ... 因为我高中是体育班ㄉ...所以常碰到大大小小ㄉ比赛... 当然教练也会告诉我们一些要注意ㄉ事项... 那我想..我就跟大家分享一下罗...希望大家不嫌弃ㄋㄟ... 嗯..前几篇文章已经有学长PO过该注意ㄉ事项ㄌ...其实那些都满重要ㄉ喔... 要注意饮食...作息时间...少吃刺激性ㄉ食物...例如辣ㄉ.. 冰ㄉ...炸ㄉ等...那些对运动员多少都会有些影响...SO...尽量少吃... 在比赛前几天...可以拉拉筋...我相信对比赛会有帮助...虽然效果可能不会很明显.. 但多少还是会有些帮助啦... 那这几天练完之後...回家有空就可以稍微帮肌肉按摩..放松一下... 还有就是关於心理上ㄉ问题...遇到比赛...不免紧张...但是越紧张... 肌肉就会开始僵硬...想必动作也就一定会变ㄉ很僵... 所以比赛ㄉ时候千万不要给自己太大ㄉ压力...要放松心情... 但比赛ㄉ时候是一定要谨慎ㄉ啦... 有一招...算是催眠自己ㄅ...是当我再我比赛ㄉ时後常在心里想ㄉ... "我一定可以...我一定能撑ㄉ下去...我一定要尽力表现到最好..." 最重要是要相信自己做ㄉ到ㄉ...而且还得不时ㄉ鼓励队友... 让自己和队友都能有些许信心...信心是很重要ㄉ...千万不要怒骂啊... 最後一点...很重要...热身一定要做够...我相信大家一定都知道ㄋㄟ... 最好是做到让自己流汗...记得拉拉筋喔... 嗯...这些是我ㄉ经验谈啦...大家可以参考一下罗.... P.S:运动饮料记得稀释...可以吃一些香蕉啦...有甘蔗也OK...^_^ -- ~~说好ㄉ... 大家要一起幸福唷... 我爱大家...~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 140.112.7.59