作者zf4601 (逸寧~)
看板HisShark
標題[練球] 2012暑訓DAY1
時間Sun Sep 9 23:25:01 2012
明天早上7點請大家在游泳池集合
我們要展開暑訓PART 2 喔
今年很特別有一位花中的學弟”提早”來參加
所以我們更要在練習時展現出該有的企圖心
明天菜單
早上七點
游泳池門口
熱身
協調操
循環體能:
分隔島2圈
折返跑3趟(由近到遠)
衝刺4趟
跑階梯30秒x3
下午兩點
操場
熱身跑3圈
核心
甩手套
揮棒
大家一起加油吧!!!!!!!!!!!!!雖然出席人數沒有很多，但我們還是有人少的練法。
#16逸寧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.43.70
1F：推 denny510173 :大家加油啊~~ 09/10 14:03
2F：→ zf4601 :西瓜也加油xddd 09/10 23:17