作者zf4601 (逸宁~)
看板HisShark
标题[练球] 2012暑训DAY1
时间Sun Sep 9 23:25:01 2012
明天早上7点请大家在游泳池集合
我们要展开暑训PART 2 喔
今年很特别有一位花中的学弟”提早”来参加
所以我们更要在练习时展现出该有的企图心
明天菜单
早上七点
游泳池门口
热身
协调操
循环体能:
分隔岛2圈
折返跑3趟(由近到远)
冲刺4趟
跑阶梯30秒x3
下午两点
操场
热身跑3圈
核心
甩手套
挥棒
大家一起加油吧!!!!!!!!!!!!!虽然出席人数没有很多，但我们还是有人少的练法。
#16逸宁
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.43.70
1F：推 denny510173 :大家加油啊~~ 09/10 14:03
2F：→ zf4601 :西瓜也加油xddd 09/10 23:17