作者Chiang355090 (Chiang355090)
看板HisShark
標題[練球] 寒訓 第三天
時間Mon Jan 16 22:21:34 2012
明天早上未下雨 請至 操場集合
1.先做協調操 2.做核心 3.折反跑(爆發力練習；有別於前兩天10圈操場的耐力練習)
4.100公尺 衝刺 (5趟) 5.揮棒練習 (請大家不要忘記今天所講的，需改進的地方
寒訓是最好的機會，自己多多揣模。不要等
到開學還示犯一樣得毛病。)
6.甩手套(同上)、 KGB
下午 移至球場 先跑五圈操場暖身 1.守備基本姿勢(繞壘包滾球、基本
蹲馬步；下盤練習)
2.接LOGO、內外帶開 4.打網&打toss 5.總檢討!!
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◆ From: 134.208.41.37
1F：推 denny510173 :OK 01/16 22:30
2F：推 Thomasbug :收到了～ 01/17 06:35